Krásné tělo? Vyboxujte si ho! II. část

V prvním díle tohoto kick boxového speciálu jsme vám představili trénink pro ženy, díky němuž docílíte vysněné postavy do plavek. Léto se blíží, začněte proto se sportováním už teď! Kick box nepracuje s náročnou choreografií, ale neobejde se bez základních pravidel. Při cvičení je důležité dodržet několik zásad. Při kopech a úderech nikdy nepropínejte kolena a lokty, aby nedošlo ke zranění. Nemusíte se obávat, že byste si na lekci ublížili, kvalifikovaní instruktoři vám vše před samotným začátkem vysvětlí a předvedou. Během úderů rukama mějte pevně zaťaté pěsti a vytáčejte mírně bok. Základní postoj si můžete natrénovat už doma, postavte se na šířku ramen a odlehčete paty. Po celou dobu mějte zatáhnuté bříško a pevná záda.

Novinky v kick boxu

Divíte se, že vaše oblíbené fitko nenabízí lekce kick boxu? Nezoufejte! Určitě si vyberete i z dalších podobných lekcí. Srovnatelnou intenzitu nabízí například Taebo. Na této lekci se tvoří komplikovanější sestavy do hudby a bojové prvky se opakují jednotvárněji ve velké rychlosti. Těšit se můžete na výkopy, údery a náročné posilování bříška. Fitens program CEOBoxing je kondiční sport, který svou intenzitou využívá technik boxu, kick boxu a thajského boxu. Tyto lekce navštěvují především vrcholoví manažeři, kteří jsou časově zaneprázdněni a od lekcí očekávají odreagování. Lekce CEOBoxingu trvají 45 až 90 minut podle požadavku klienta. Díky náročnému cvičení posílíte srdce, zvýšíte fyzickou zdatnost a získáte pocit větší sebedůvěry.

Stále oblíbenějším cvičením nejen pro ženy je také fitbox. Ten využívá různých kopů a úderů rukama i nohama do speciálně upraveného boxovacího totemu. Cvičí se za doprovodu dynamické hudby ve skupinách. Trenér během lekce udává tempo a zároveň motivuje klienty k lepšímu výkonu. Při fitboxu můžete regulovat tepovou frekvenci tak, abyste tělo posilovali nebo dosáhli úbytku tuku. Přijďte se zapotit i vy a vyzkoušejte sportovní aktivitu, která vás zaručeně zbaví stresu, pobaví vás a výsledkem bude krásně vypracované tělo.

Autor obrázků: KickBoxCas