Jak ovlivňuje stres úbytek váhy?
Úspěšnost diety je podmíněna mnoha faktory. Jedním z nejvýznamnějších je váš psychický stav, respektive stres. Jestliže právě procházíte obdobím, kdy se chcete zbavit přebytečných kil a výsledek se stále nedostavuje, zamyslete se nad tím, jestli nejste „pohlceni“ stresem. I jinak účinná dieta nemusí fungovat pokud nejste v psychické pohodě. Tělo je vyvedeno z rovnováhy a vy se musíte potýkat se zhoršeným zažíváním. Vyvarujte se stresových situací a uvidíte, že kila půjdou dolů!
Špatná nálada = změna chuti k jídlu
Stres není nový pojem, nicméně se stává fenoménem moderní doby. Způsobit psychický stres můžou různé stresory jako úzkost, strach, bolest, smrt nebo problém v sexuální či intimní oblasti. Působení stresu se u lidí projevuje rozmanitými způsoby, co se ale týče oblasti jídla, má pouze dvě cesty. Buď přestanete jíst nebo se začnete přejídat. V obou případech dochází k vyplavování látek (kortizol, glukagon atd.), které zpomalují metabolismus. Dochází k ukládání tuků, které tělu slouží jako zásoba energie. Pokud jde o stres nárazový, nedochází k větším změnám ve vašem organismu. Pokud jste ale vystavení působení stresu dlouhodobě, je váš metabolismus negativně ovlivněn a vy nemůžete v takovém stavu očekávat výrazné a potěšující výsledky diety.
Vaše psychická pohoda je v případě diety velice důležitá. Zkuste si určovat priority, nadhled a jistý odstup. Velkou míru stresu způsobují také vztahy v rodině nebo pracovišti. Komunikujte, vyřešte problém hned u netahejte s sebou problémy jako kouli u nohy. Váš psychický stav se projeví nejen při dietě, ale i na vaši obranyschopnosti a v neposlední řadě vzhledu. Nenechte stres zvítězit. Myslete na pozitivní věci, představujte si výsledky, kterých můžete u diety dosáhnout a nastartujte tak proces hubnutí. V kombinaci s pravidelným pohybem, vyváženou stravou, pozitivním myšlením a dobrou psychickou pohodou se výsledky brzy dostaví.
Autor úvodního obrázku: Helga Weber
Autor obrázku v textu: Tanvir Sajib
Autor obrázku v textu: Arya Ziai
