Vypoťte kila na hot józe

Ti z vás, kdo propadli kouzlu, a jedinečnosti jógy není potřeba vysvětlovat, proč chodit pravidelně na hodiny jógy. Ti z vás, kdo hledají způsob, jak očistit tělo, mysl a nabít se novou energií, máme pár řádků o tom, proč vyzkoušet hot jógu. Ta se cvičí ve speciálně vyhřáté místnosti o teplotě 42 stupňů. Díky teplému prostředí se svaly dokonale prohřejí, roztáhnou a umožní vám pohyb, který intenzivně okysličuje krev a prohřívá. Pozitivní účinky pocítíte po první lekci a věřte, že po další návštěvě budete odcházet s permanentkou!

Dechová cvičení v jogínských pozicích

Jóga představuje ideální způsob, jak pročistit lymfatický systém, tolik důležitý pro správnou funkci krve a orgánů. Navíc detoxikuje tělo od škodlivin a posiluje imunitní systém. Jóga v teple znamená také snížení krevního tlaku, zlepšení krevního oběhu, zklidnění srdeční činnosti a prokrvení a masírování orgánů. Na cvičení nepotřebujete žádné speciální vybavení, postačí pohodlné volné oblečení a podložka, která je často zdarma k zapůjčení ve fitness centrech. Hot jógu propagují také celebrity, nedá na ni dopustit například Madonna, která se chlubí dokonale zpevněným tělem. Sama několikrát přiznala, že je to právě díky józe, kterou denně cvičí. Kromě vnitřních změn se můžete těšit také na zmírnění celulitidy, formování postavy a hladší a pružnější pokožku. Během hodiny spálíte přibližně 1200 kcal, což se brzy projeví i na vašem těle. Pravidelným cvičením docílíte lepší nálady, zklidnění mysli a stresu. Cílem hot jógy je najít rovnováhu mezi tělem a myslí.

Pokud se bojíte, že se na hot józe budete nudit, určitě už první hodinu zjistíte, že jóga je plná zábavy a nových možností. Nemusíte se obávat, že při svých neznalostech se mezi pružné cvičence nehodíte. Vše se naučíte a sami budete posunovat a určovat hranice svého těla. Na lekci si přibalte dva ručníky, jeden zaručeně propotíte na lekci a druhý do sprchy. Před hodinou se vyvarujte kouření, alkoholu a silným parfémům, které jsou ve vyhřáté místnosti nepříjemně cítit. Zažijte cvičení, které vaši mysl posune o stupeň výše a zamilujte si pomalé, jednoduché cvičení, po kterém si budete připadat jako znovuzrození.

Autor úvodního obrázku:  westedmontonlocal

Autor obrázku v textu:  Affleck Photos

Autor obrázku v textu:  Live Breathe Yoga