Limonádová dieta – za 10 dní 5 kilo dole!
Už jste slyšeli o limonádové dietě, která slibuje úbytek až pět kilogramů za pouhých deset dní? Limonádová dieta, nazývána také master cleans, je označována za očistnou kúru, při níž se pije celých deset dní nápoj s javorovým sirupem a kajenským pepřem. Dříve se tato kúra používala jako prevence proti žaludečním vředům, dnes po ní sahají celebrity, které potřebují narychlo zhubnout do šatů. Jak funguje?
Zhubnete, ale…
Celé „kouzlo“ tkví v tom, že po dobu deseti dnů pijete speciálně upravenou citronádu s vysokým obsahem cukru. Denně si můžete dovolit vypít až dvanáct sklenic. Jediné, co k výrobě nápoje potřebujete, je javorový sirup, kajenský pepř – chilli, citrónovou šťávu a obyčejnou vodu. Na deset dní budete muset zapomenout na veškeré potraviny, dovoleno je pouze popíjení čisté vody nebo mátového čaje. Díky vysokému obsahu cukru se udržuje hladina cukru v normě a tím nedostáváte hlad a předcházíte tak psychickým komplikacím a náhlému přejídání. Podle názorů odborníků ale během deset dnů nezhubnete tuk, ale ubude vám vlastní bílkovina, tedy svaly. Tato dieta je z mnoha odborných hledisek zavrhována. Pokud byste ji zvolili jako jednodenní očistnou kúru, je vše v pořádku. Ale po celých deset dní by vaše tělo ztratilo příjem veškerých živin, minerálů, bílkovin a zdravých tuků.
Pokud byste denně vypili deset sklenic tohoto hubnoucího zázraku, dostali byste do sebe příjem asi tří tisíc kilojoulů – v poměru to znamená ale nula tuku, nula bílkovin a asi 180 gramů sacharidů. Příjem 3 000 KJ je hluboko pod hranicí pro život jakéhokoliv dospělého člověka. Ten by měl přijímat asi 6 500 KJ, v případě aktivního života i o dva tisíce kilojoulů více. Chcete-li zhubnout, zapomeňte na podobné rychlé diety, které mohou poškodit důležité funkce jater či ledvin. Pro zdravé hubnutí postačí snížit kalorický příjem o deset až patnáct procent a sami brzy uvidíte, že se cítíte lépe a kalhoty dopínáte bez zatajeného dechu. Nevystavujte své tělo nebezpečnému hazardu, který může poškodit vaše zdraví!
Autor úvodního obrázku: Bridget.Mahan
Autor obrázku v textu: globalcosmic
Autor obrázku v textu: Veganbaking.net
