Fastfood? Tato jídla vám neuškodí! II.

V prvním díle z našeho rychlého občerstvení jsme vám představili nejzdravější varianty pokrmu z oblíbeného KFC. Mnozí z nás ale navštěvují raději jiná hladová okna nebo fast foody, které jsou blíž jejich domovu nebo právě po cestě z práce je lákají k návštěvě. Pokud patříte mezi milovníky McDonaldu, který zná úplně celý svět, máme pro vás dobrou zprávu – právě tato značka nabízí ty nejdietnější hamburgery! Sice budete muset zapomenout na slazenou limonádu, smažené hranolky a Mc Nigerky, ale můžete si pochutnat na obyčejném hamburgeru, který nabízí nízkotučnou variantu oběda.

Mc Donald farmu měl…

V McDonaldu najdete kvalitní hovězí maso opečené na tále, které má jen 1050 KJ. K tomu doporučujeme třeba Caprese salát, díky němuž doplníte bílkoviny a hlavně porci zeleniny. Bohužel si ho objednejte raději bez zálivky a krutonů. Vynikající variantou, jak se pořádně najíst, pochutnat si a zároveň se nebát stoupnout večer na váhu, je Grilled Chicken McWrap. Ten má výživové hodnoty v poměru 1526 KJ, z toho 26g bílkovin, jen 11g tuku a 40g sacharidů. Nenechte se ale zlákat výhodnými nabídkami menu, se kterými mimo jiné dostanete porci hranolek, nápoj a možná nějakou dobrou kalorickou taštičku! Trošku jinou formu občerstvení představuje Subway. Je to řetězec sendvičů, který nabízí možnost vlastní volby sestavení jídla. Navíc vidíte přímo před očima, co do sendviče dávají, v jakém poměru a sami si můžete diktovat, jaký dresing či sýr chcete.

V Subway vám k obědu bude stačit 15 centimetrů dlouhý sendvič s hlávkovým salátem, rajčaty, cibulí, paprikou a okurkou, přidat můžete ještě hovězí, kuřecí prsíčko nebo šunku. Pro vegetariány se nabízí možnost bezmasého plátku. Vše můžete ještě doplnit zeleninou, aby byl poměr živin vyrovnaný. Vyhýbejte se dresingům a tučným sýrům. Z pečiva volte spíše tmavé, které vás zasytí na delší dobu.

Autor úvodního obrázku: Renata F. Oliveira

Autor obrázku v textu:  BigFreaky

Autor obrázku v textu:  powerplantop