Hlavní důvody, proč běhat

Letní běhání sice už skončilo, ale sezóna v posilovně radostně začíná! Připravili jsme pro vás pár tipů, proč nejen pravidelně běhat, ale jak si radost z tohoto prospěšného sportu udržet. Možná vás to překvapí, ale vedle skvělé fyzičky, výdrže a pružnosti těla, posílíte i paměť a vylepšíte milostný život! Běhejte a buďte šťastni!

Prodlužte život

Chcete-li prodloužit život, začněte s běháním alespoň dvakrát týdně v mírném až středním tempu. Studie totiž prokázaly, že běháním získáte kvalitněji prožitý život plný zdraví, spokojenosti. Navíc běhat můžete i ve středním věku či vyzkoušet seniorský jogging. Možná to bude znít podivně, ale díky běhání se může zvýšit vaše sexuální vzrušivost. Během této příjemné aktivity se prokrvuje mozek a vysílá pozitivní signál, díky němuž se cítíte sexy, sebevědomě a svěže. A není se čemu divit, díky běhání uvidíte brzy zlepšení kondice a překvapí vás pevný zadeček i stehna. V parku už teď asi nezazáříte, jedině v nějaké stylové bundě a hrubých kalhotách, ve fitness centrech budete ale stále sexy v přiléhavém oblečku. Díky běhání navíc posílíte zrak, odradíte chřipku a zlepšíte celkovou imunitu.

Samé plusy

Pokud vás nepřesvědčili doposud vyzdvižené plusy, možná vás potěší další pozitiva. Běhání posílí i vaše kosti, působí kladně na celou kostru a je báječnou prevencí proti osteoporóze. Jogging zvyšuje také hustotu kostí. S během se vylepší i vaše bystrost, zlepší koordinace a působí jako dokonalý pomocník při usínání. Bude to znít neuvěřitelně, ale kvalita spánku se může zlepšit až o 65%.

Běháním můžete doplnit váš trénink v posilovně. Stačí se vybavit pořádný oblečením, kvalitní obuví a naplněnou PM3 s našlapanou muzikou. Pravidelným tréninkem získáte postavu snů, bude se vám lépe dýchat a posílíte i obávaný střed těla. Čím silnější svalstvo trupu budete mít, tím slaběji na vás budou působit nepříjemné otřesy z běhání. Doplňte běh o pár posilujících cviků, které zlepší rovnováhu. Použít můžete třeba balanční podložku nebo gymnastický míč. Běhejte po celý rok a sami uvidíte, jak snadno se na vaší tváři objeví úsměv.

Autor úvodního obrázku: sydeen

Autor obrázku v textu: Ed Yourdon

Autor obrázku v textu: moonjazz