Hříšné mlsání aneb jak mu zabránit?
Ještě nemáte ani snězený oběd a už si prohlížíte nabídku moučníků, dezertů, zmrzlin a dortíků? Nebo máte před zkouškami, významným dnem v práci či procházíte stresovým obdobím a zkrátka jako ideální se jeví smutek, depresi a stres zajíst? Neovladatelné chutě na pravidelnou dávku cukrů v podobě větrníků, čokolád a sladkostí mohou být spojeny se stresem. Nejen že vám ničí postavu neustálými nákupy dobrot všeho druhu, neblahý vliv má na zdraví a zvýšený krevní tlak. Chcete se vyhnout stresu a přestat mlsat? Pak začněte se zdravým životním stylem a vyváženou životosprávou, která odplaví stres, nabije vás novou energií a podepíše se také na vaší postavě.
Dopřejte tělu vitamin B
Je to stejné jako při nachlazení. Také potřebujete posílit obranyschopnost a preventivně jíte ovoce, zeleninu a vitaminy. S chutěmi je to podobné. Saháte-li po sladkém, pak opatrně! Tučná jídla totiž zpomalují metabolismus, uvádějí nás do neklidu a nadměrný přísun cukru může ovlivnit i naše nálady. Ničím si nepomůžete ani naopak, když vynecháte snídani a oběd, protože pokles krevního cukru znamená podrážděnost. Jak tedy postupovat, aby vše fungovalo správně a vy jste nepociťovali chuť přeběhnout cestu do vaší oblíbené cukrárny? Nevynechávejte snídaně, svačinky a naopak dopolední jídelníček věnujte sladkým pokrmům. Na snídani si místo chleba připravte ovesnou kaši s ořechy a medem nebo ovocem. Jezte každé dvě až tři hodiny, byť jen něco malého. Stačí kousek ovoce, jogurt nebo třeba neslazenou müsli tyčinku.
Funguje samozřejmě i osvědčená klasika – nic lákavého neskladovat doma. Chcete mít ale pro návštěvu připravené sušenky nebo čokoládu, jenže pokaždé skončí obsah ve vašem břiše? Pak si do poličky se sladkostmi přilepte fotografii vaší vysněné váhy nebo hmotnostní cíl. Dalším jednoduchým trikem je, že místo sladkých lákadel nakoupíte zdravější varianty. Neobsahují tolik cukru, jsou vhodné pro občasné mlsání a neurazí ani návštěvu. A jak bojujete s chutěmi vy?
Autor úvodního obrázku: Phenteramin
Autor obrázku v textu: hypotekyfidler.cz
Autor obrázku v textu: *kayin
