Hubnutí podle knížky I. díl
Na trhu je velká spousta literatury, která si klade za cíl nasměrovat čtenáře správnou zdravou cestou. Vybírat můžete z obrovského množství kuchařek, které se zabývají dietními pokrmy, vyváženou stravou a dokazují, že i zdravé pokrmy mohou být chutné a dokonce levné. Ve vašem knihkupectví najdete také spoustu příruček, jak vydržet s dietou, nepřestat cvičit nebo naopak se rozhoupat k zásadním krokům a začít s hubnutím. Co všechno si ještě můžete přečíst?
Bojujte o štíhlé tělo
Velké popularitě se mezi ženami těší kniha od Jillian Michaels, která je plná tipů a triků pro udržení si vysněné váhy a hubnutí. Tato americká trenérka známá svým kruhovým tréninkem a dvaceti minutovým cvičením, které můžete pohodlně cvičit i doma, ve své knize vyvrací spoustu hubnoucích mýtů, doporučuje postup jak se hýbat, jíst, oblékat se a cítit se šťastná. To vše je postaveno na motivaci, kterou pro vás tato publikace „Vyhrajte boj o štíhlé tělo“ rozhodně bude! Potřebujete se spíše vyznat ve velkém množství redukčních diet, najít tu pravou a přečíst si, co která přináší? Pak je pro vás určena Kniha o všech dietách od Patrick-Pierrem Sabatiera. Tento francouzský lékař a odborník na výživu představil ve své publikace sedm účinných a bezpečných diet, mezi které patří například dělená strava nebo hyperproteinová dieta. V knize se dočtete také o různých výstřelcích, jako je obláčková dieta či syrová strava. Dokonce si v knížce můžete vyplnit test a najít tak ideální postup, jak trvale změnit přístup k jídlu.
Další zajímavou knihou, která stojí za přečtení, je bezesporu Dieta jinak od Michael Mosley a Mimi Spencerové. Touto publikací se doslova pročtete k postavě snů. Podle jednoduchého návodu stačí jíst pět dní v týdnu, na co máte chuť a dva dny v týdnu omezit příjem kalorií u žen na 500 a u mužů na 600. Říkáte si, že to zní až příliš jednoduše? Začtete se a zjistíte, že jde pouze o to tuto novou a především v Americe vychvalovanou metodu vyzkoušet! Sami zjistíte, zda jste schopni dva dny v týdnu přijímat minimum kalorií. V knize najdete také odpovědi na často kladené otázky, dočtete se, jaké výhody má tento způsob stravování a přečtete si vlastní zkušenosti autorů.
