Jste to, co jíte aneb co radí Kateřina Cajthamlová

Jistě všichni znáte pořad, ve kterém se doktorka Kateřina Cajthlamlová pokoušela napravit a dovést ke zdravému životnímu stylu nejednoho jedlíka a člověka potýkajícího se s obezitou či nadváhou. Možná jste už pochytili některé rady či tipy, které by vás měly hodně přiblížit k vaší vysněné váze a postavě. Sympatická doktorka s bohatou praxí a cennými zkušenostmi rozhodně ví, co dělat s nadbytečnými kily.

Nechte si poradit i vy!

Rady k hubnutí nejsou bohužel univerzální. I když se samozřejmě doporučení liší a jsou velice individuální, tak přesto existuje soubor rad, kterých by se měl držet každý. Podívejme se tedy na rady paní doktorky Cajthamlové. Prvním důležitým bodem při snaze zhubnout je pravidelná strava přizpůsobená vašemu dennímu režimu. Strava by měla být vyvážená a vychutnávána pěkně v poklidu beze spěchu a bez zbytečných rušivých elementů. Ke každému jídlu si dopřejte kousek ovoce nebo zeleniny, abyste si zajistili dostatek vitamínů a netrpěli hladem. Paní doktorka Cajthamlová také doporučuje konzumaci ryb alespoň třikrát týdně, zatímco sůl a sladidla, včetně umělých, byste měli rapidně omezit. Instantní kuchyně a fastfoody by se pro vás měly stát naprostým tabu. Šunku kupujte jen s vysokým obsahem svaloviny. Kateřina Cajthamlová učí své klienty správným návykům, a tak ani vy nezapomeňte na dostatek tekutin. Alkohol, zejména destiláty, byste měli úplně vynechat.  A co je téměř nejdůležitější? Pořádně si přečtěte, co vlastně kupujete!

Kateřina Cajthamlová upozorňuje i na zlozvyky a nešvary, které vám při hubnutí spíše uškodí. Rozhodně se netrapte hladem přes den. Obvykle se stává, že se budete v noci nezřízeně dojídat. Jídlo nenahrazujte doplňky stravy, koktejly nebo tyčinkami. Když si vezmete po přečtení tohoto článků alespoň pár základních rad doktorky Cajthamlové k srdci, určitě neprohloupíte. Zajisté jste se už mnohokrát mohli přesvědčit o efektivitě a účinnosti rad Kateřiny Cajthamlové. Začněte pomaličku se změnami, na které si brzy zvyknete a nijak nenabourají vaše návyky. Postupně zjistíte, že vás již nepřepadají nárazové hladovky a brambůrky vlastně vůbec nejsou tak dobré.

Autor úvodního obrázku:  lisa chiu

Autor obrázku v textu:  Mr. T in DC

Autor obrázku v textu:  Kyle May