Už jste objevili kouzlo plavání? Pak je načase začít správně plavat, abyste zbytečně nezatěžovali klouby, páteř a krční svalstvo. Které plavecké styly vyzkoušíte vy? Důležité je provádět pohyby správně a těšit se na každé následné vylepšení.

Říkáte si, proč psát o plavání, když už ho všichni známe odmalička? A co když sice umíte plavat, ale není to technicky správně a vy tak zbytečně namáháte klouby a zatěžujete páteř? Máte pocit, že vám plavání nemá co přinést? Nebo byste chtěli plavat, ale nevíte, jak začít s pravidelným tréninkem a kterých zásad se držet? Ať už tak či onak, v našem plaveckém speciálu vám osvětlíme nejen jednotlivé styly plavání, ale i důvody, proč se vyplatí plavat anebo co všechno je potřeba zvládat, než se budete prohlašovat za zdatného plavce.

Česko je právem nazýváno národem cyklistů, neboť po vzoru Holanďanů jsme si zamilovali cyklostezky a přišli na to, že pohyb na kole je snadný, příjemný a navíc zdraví prospěšný. Kromě toho se o Češích hovoří jako o národu běžců, o čemž svědčí i mnoho běžeckých závodů a běhů pro dobrou věc. Lidé si u nás zkrátka zamilovali zdravý pohyb na čerstvém vzduchu. Co ale mají lidé dělat, když trpí nadváhou, cyklistka je nebaví a běhání zbytečně zatěžuje jejich klouby, Pak se nabízí další skvělá možnost a tou je nejpřirozenější pohyb vůbec – obyčejná chůze.

Cvičení by nemělo být jen povinností, ale také chytlavou zábavou. Pokud jste ještě nenašli pohybovou aktivitu s tímto ideálním propojením, možná bude pro vás tím pravým právě moderní cvičení s názvem jumping. Lekce jumpingu jsou provázeny zkušenými lektory, kteří vás naučí jak nejen formovat postavu, ale také si cvičení na malých trampolínách pořádně užít. Pokud se vám jumping zdá jako bezmyšlenkovité skákání, pak si můžete být jisti, že se mýlíte na celé čáře. Pojďte se blíže seznámit populárním jumpingem a jeho výhodami.

Každý, kdo se chce věnovat pohybu aktivně a pravidelně, hledá ty nejvhodnější možnosti pro jeho realizaci. Ovšem v případě domácího cvičení se najde hned několik plusů. Například to, že i když máte kila navíc, nikdo neuvidí a vy se tak nebudete muset stydět za pomalejší tempo nebo formu. Prohlédněte si cvičení se Zuzkou Light a Bobem Harperem, sami uvidíte, kolik výhod vám přinesou!

In-line bruslení je skvělou zábavou, kterou si můžete užít s celou rodinou a ještě navíc spálit kalorie a posílit problémové partie. U nás již existuje docela hustá síť stezek pro bruslaře, které vás provedou nejen městským životem, ale také překrásnou přírodou. Pří jízdě na kolečkových bruslích můžete hubnout téměř celý rok, protože jaro, léto a také vlídný podzim jsou skvělou příležitostí k vyjížďkám na kolečkových bruslích. Nebuďte leniví a vyrazte si zabruslit!

Shaun Thompson, sedmatřicetiletý svalovec, který v současné době patří mezi nejžádanější nejpopulárnější trenéry světa. Nejprve se proslavil tréninkovým plánem Insanity, poté Focus T25. Druhý zmiňovaný tréninkový plán vyvolal obrovskou vlnu fitness šílenství, jehož důkazem jsou stále nové a nové skupiny zakládané za účelem výměny zkušeností, porovnávání výsledků a motivace. Jaká je jeho filozofie, jaký tréninkový systém připravil, jakou náročnost můžete očekávat a jak moc je cvičení se Shaunem Thompsonem účinné?

Teplé počasí je jako stvořené pro trávení volných chvilek venku v přírodě, na hřišti nebo v lese. I když možná máte tendence po práci raději zalézt do vany nebo se svalit na gauč k televizi, překonejte se a vyjděte zdravému životnímu stylu naproti! Nemusíte hned nasazovat dres a obávat se vyčerpávajícího maratonu, klidně postačí, když si vyhradíte hodinku času a užijete si zábavu, při které se protáhnete, posílíte, pobavíte a příjemně odpočinete! Které hry se hodí nejen k hubnutí, ale rovněž pro příjemné trávení času s rodinou, dětmi či přáteli?

Chodíte-li na pravidelné lekce cvičení, doprovází hodinu prvotní rozehřátí i protažení po cvičení. Protažení neboli strečink je důležitý a bohužel mnohdy opomíjený – především u mužů a individuálních aktivit. Pravidelný trénink si ale žádá i pravidelné protažení celého těla, aby nedocházelo ke zkracování svalů a bolestem.

Máte chuť vyběhnout vstříc slunečním paprskům a nechat z těla vyplavit endorfiny? Láká vás obutí kvalitní běžecké obuvi a zlepšovat svou fyzickou kondici? Chcete zhubnout? Odpověděli jste si ano? Pak je načase začít s běháním, které vás vrátí do kondice!