Léto je jako stvořené pro chvíle strávené v přírodě nebo u vody. Inspirujte se netradičními sporty, které vás letos nadchnou a vyměňte je za pěší túru či plážový volejbal. Sportovat můžete po celé České republice a užít si nové zážitky s rodinou či přáteli. Připravili jsme pro vás pár tipů, kam se letos vydat a co vyzkoušet.

Už jste slyšeli o moderní multifunkční konstrukci FTS, která v sobě ukrývá TRX, bradla, hrazdy, stupínky, kladky a další prvky, díky nimž procvičíte celé tělo? Obrovským plusem je také to, že nemusíte běhat od jednoho stroje k druhému nebo vůbec někam chodit. Cvičit v pohodlí domova a na jednom místě? Právě pro nadšence domácího posilování je tady FTS.

Už jste slyšeli o novém fitness programu, který si získává oblibu hlavně v řadách líných „sportovců“? Při tomto tréninku totiž nemusíte dřít, zvedat činky nebo potit litry vody jako na tanečních lekcích. Celé to probíhá za elektrické stimulace svalů, která za krátkou dobu posílí skutečně celé tělo. Jedna taková návštěva BodyBody programu trvá dvacet minut, nemusíte si s sebou nic brát a trénink stihnete i během polední pauzy.

Ani teď v červnu není pozdě zapracovat na svém pozadí. Pokud začnete s naším cvičebním plánem, upravíte stravu a přidáte nějaké zlepšováky v podobě krémů a pravidelné péče, můžete se na dovolené chlubit výstavním pozadím. Za třicet dní tak budete mít sexy pevný zadek, který skvěle vynikne v bikinách. Jak na to?

Sportujete, protože musíte? Cvičíte, ale všechno vás bolí? Děláte sporty z donucení? Nehubnete? Pokud jste si odpověděli ano, pak je tento článek určen přesně vám! Poradíme vám, jak se vyvarovat omylům při sportování a docílit toho, že se na každou pohybovou aktivitu budete těšit. Nezapomínejte, že pohyb je pro naše tělo naprosto nezbytný a začněte se na něj dívat z té lepší stránky! Uvidíte, jak rychle se vám zalíbí.

Dlouho jste necvičili, máte za sebou zranění nebo porod a rádi byste se opět dostali do formy? Gratulujeme! Prvním a nejdůležitějším krokem je odhodlání. Vrátit se zpět k pravidelné pohybové aktivitě může být náročnější, než necvičit vůbec a často je tento stav doprovázen potížemi. A to přesto, že jste dříve běhali pravidelně každý den, se může zdát nově vyběhnutý kilometr nekonečným. Poradíme vám, jak začít zase od nuly a u svého odhodlání setrvat.

Pokud byste rády našly způsob, jak zvýšit sebevědomí, shodit pár kilo nebo zpevnit celé tělo, vyzkoušejte některý ze sexy sportů, které vás nadchne. Díky sportům, které vycházejí z tance, skvěle zhubnete, vyrýsujete postavu a zvýšíte i svůj sex-appeal. Už se nebudete hrbit u počítače nebo vyhýbat se chůzi na podpatcích. Dopřejte si trochu sebevědomí a okouzlete perfektním tělem!

Co potřebujete na cvičení? Tenisky! Na každou sportovní aktivitu se hodí ale jiné botičky, a proto neváhejte využít široké nabídky sportovních výrobců a pořiďte si takové, které splní všechny náročné požadavky. Například u běžecké obuvi existuje další dělení podle došlapu a terénu, fitness boty rozdělujeme podle cvičení a zátěže. V nabídce najdete ale další boty, třeba na basketbal, sálovky a spoustu druhů kopaček.

Toužíte po dokonalých křivkách? Stravujete se zdravě, mažete se těmi správnými krémy, ale kýžený efekt se zatím nedostavil? Podpořte snahu i správnými cviky, které jsou jednoduché, můžete je dělat v pohodlí domova třeba při sledování oblíbeného seriálu a brzy sama ucítíte a uvidíte ten rozdíl. V každém případě nezapomínejte na pravidelný trénink všech problematických partií, mezi které patří určitě i paže, stehna a samozřejmě bříško a zadeček.

Existuje celá řada cviků, které můžete dělat doma a přiblížit se tak ke své vysněné postavě. Mezi takové patří určitě i různé výpady, které by se daly považovat za jedny z nejúčinnějších tvarovacích a posilovacích cviků v oblasti nohou a hýždí. Výpady tělo nejen tvarují, ale také dávají vzniknout nové svalové hmotě. Pro dobrý výsledek a také bezpečnost a namáhání těla správným způsobem je stěžejní samotné provedení výpadů. Říkáte si, že na výpadech není co zkazit? Nepodceňujte je. V tzv. střižných pozicích si můžete snadno zranit vazy i šlachy.