Hledáte cvičení, po kterém vás bude bolet každý sval? Nevěříte, že existuje pomůcka, kterou můžete účinně využívat nejen ve fitness centru, ale i doma? Nová cvičební metoda a také pomůcka s názvem TRX vám dokáže, že svým svalům můžete dát zabrat kdekoliv. Komplexní posílení svalstva a rovnoměrný svalový nárůst přináší ve výsledku spokojenost s postavou a zvýšení výkonnosti a to velice zdravou a zábavnou formou. Co tedy vše TRX obsahuje a na jakém principu funguje?

Právě přišel ten správný čas odhodit zimní kabáty a vyrazit do boje s nashromážděným tukem v oblasti bříška, stehen a zadečku. Odlehčete jídelníček, dopřejte si čerstvé ovoce a zeleninu a začněte s pravidelným cvičením, které vaše tělo promění v sexy křivky.

V prvním díle tohoto kick boxového speciálu jsme vám představili trénink pro ženy, díky němuž docílíte vysněné postavy do plavek. Léto se blíží, začněte proto se sportováním už teď! Kick box nepracuje s náročnou choreografií, ale neobejde se bez základních pravidel. Při cvičení je důležité dodržet několik zásad. Při kopech a úderech nikdy nepropínejte kolena a lokty, aby nedošlo ke zranění. Nemusíte se obávat, že byste si na lekci ublížili, kvalifikovaní instruktoři vám vše před samotným začátkem vysvětlí a předvedou. Během úderů rukama mějte pevně zaťaté pěsti a vytáčejte mírně bok. Základní postoj si můžete natrénovat už doma, postavte se na šířku ramen a odlehčete paty. Po celou dobu mějte zatáhnuté bříško a pevná záda.

Nebaví vás složité choreografie při aerobiku nebo zumbě a naopak u jógy usínáte nudou? Právě pro takové byl vytvořen speciální kick box pro ženy, díky němuž se doslova proboxujete k bezkonkurenční postavě do plavek!

Trápíte se každý den v tělocvičně s pocitem, že už dávno máte mít na displeji váhy vaše vysněné kilogramy, ale ono stále nic? Připadá vám, že naopak přibíráte nebo se zkrátka hubnutí zastavilo? Poradíme vám, jak se kdy hýbat, aby cvičení mělo efekt a vy jste dosáhli kýženého výsledku.

Pole dance, neboli tanec u tyče, je stále pro některé nepředstavitelnou pohybovou aktivitou. Mnozí z nás si jej spojují s pánskými kluby. Ovšem ta vznešenější tvář vyžaduje trpělivost a učení. Odměnou vám ale bude vysportované tělo, pevná postava a opravdová elegance. Teď už se nemusíte divit, jak je možné, že ženy u tyče jsou tak pružné, ohebné a dokáží doslova kouzla. Najděte si studio ve vašem okolí a začněte s ním i vy! A dobrá zpráva pro všechny pecivály – není zapotřebí sportovní průprava ani kdoví jak dobrá fyzická kondice!

Stejně jako v jiných oblastech ani pokroky a inovace v oblasti cvičení a metody, jak nejefektivněji zhubnout, nezůstávají pozadu. Moderní technologie se dostávají do popředí i při sportovních aktivitách a to zejména proto, aby každý mohl dosáhnout vysněných výsledků. Stejně tak je to i se stroji Vacushape a Vacutherm, které jsou konstrukčně shodné a jejich hlavní prvek a odlišnost od ostatních strojů se skrývá ve využití podtlaku. Přesto mezi nimi existuje rozdíl, který může při výběru cvičení hrát podstatnou roli.

Cvičení je zábava, ale přesto vás může omrzet. Není se čemu divit, věnovat se pouze jedné sportovní nebo pohybové aktivitě vás nebude uspokojovat dlouho. Pak nezbývá než cvičení kombinovat a to nejlépe tak, aby spalování střídalo posilování. Existuje však cvičení, při kterém se každou lekci setkáte s něčím jiným a nejen to! Samotná hodina probíhá v kombinaci různých cviků, stylů a tréninků. Jste zvědaví, o co se jedná? Pak je načase seznámit se s kruhovým tréninkem!

V minulém díle jsme vám představili dvě sportovní aktivity, díky nimž budete mít postavu bohyně. Pomalejší formy cvičení jógy a flowinu je ale potřeba střídat i s náročnějšími a hlavně rychlejšími sportovními aktivitami, které prospějí vašemu zdraví, podpoří imunitu a mají blahodárné účinky na celulitidu. O jaké cvičení jde? Přečtěte si o dalších dvou formách cvičení, které vás budou bavit!

Pohybu bychom se měli věnovat alespoň třikrát týdně po půl hodince. Díky pravidelnému cvičení se nabudí metabolismus a brzy ztratíte přebytečný tuk. Vybrali jsme pro vás čtyři sportovní aktivity, které jsou nejúčinnější, budou vás bavit a brzy uvidíte výsledky! Začněte sportovat ještě dnes a sami brzy zjistíte, že bez sportu vás to nebaví!