Teplé počasí nás konečně vyhnalo ven a vy přemýšlíte, co udělat pro své zdraví? Zkuste začít běhat! Pravidelný pohyb je ideální způsob, jak udržet kondici, upravit hmotnost a udělat něco pro svou fyzičku. Navíc běhání je vhodné i pro úplné nesportovce a začátečníky. Běh představuje spoustu pozitiv na vaše zdraví, kromě hubnutí posiluje také srdce, imunitu a zlepšuje spánek. Pokud tedy netrpíte příliš velkou nadváhou či obezitou, nebojte se vyběhnout!
T-Bow je nový druh sportovní aktivity, který se zrodil ve Švýcarsku a je určen všem věkovým kategoriím a to včetně dětí. Pokud tedy hledáte cvičení, které vám pomůže zpevnit svalstvo, udržet pohyblivost a zároveň vás fyzicky nezničí, pak je ideální čas zajít si na lekci T-Bow. Tato poměrně nová sportovní aktivita si našla již řadu příznivců a tak se nemusíte obávat její nedostupnosti či vysoké ceny za hodinu. Rozšiřte si obzory v nových metodách cvičení a vydejte se za poznáním T-Bow.
Balanční cvičení je úžasným doplňkem každého pohybu. Díky němu se stabilizuje hluboký svalový systém. Cviky nejsou nijak náročné a můžete je provádět v pohodlí domova před televizí. Stačí vám k tomu balanční pomůcky. Mezi ně patří asi nejznámější velký gymnastický míč, stále oblíbenější bosu, anebo také obyčejná balanční podložka. Zamávejte i vy s rovnováhou vašeho těla a naučte se jednoduše posilovat pánevní dno.
Ti z vás, kdo propadli kouzlu, a jedinečnosti jógy není potřeba vysvětlovat, proč chodit pravidelně na hodiny jógy. Ti z vás, kdo hledají způsob, jak očistit tělo, mysl a nabít se novou energií, máme pár řádků o tom, proč vyzkoušet hot jógu. Ta se cvičí ve speciálně vyhřáté místnosti o teplotě 42 stupňů. Díky teplému prostředí se svaly dokonale prohřejí, roztáhnou a umožní vám pohyb, který intenzivně okysličuje krev a prohřívá. Pozitivní účinky pocítíte po první lekci a věřte, že po další návštěvě budete odcházet s permanentkou!
Také jste jako malá toužila mít růžovou sukénku a u baletní tyče pohupovat rukama a přitom dělat záklony, ve kterých by se dokonale rýsovalo váš vypracovaný hrudník a záda? Stále vás láká tento taneční styl, i když jste starší, větší a vůbec nemáte základní baletní průpravu? Není se čeho obávat! Vyzkoušejte fitbalet, který je určen všem ženám i mužům, kteří chtějí zpevnit tělo, naučit se ladně a elegantně pohybovat. Nemusíte se obávat náročných choreografií a sestav, které si už nezapamatujete. Naopak, těšte se na svůj dokonalý odraz v zrcadle!
Flowin Slimming je moderní tréninkový systém pocházející ze Švédska, který byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. Dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů, využívá jako zátěž hmotnost vlastního těla, nedochází při něm k velkému nárůstu svalové hmoty a problémové partie jako nohy, břicho a hýždě, se účinně formují.
Cvičení ve vodě patří k účinné a šetrné formě zpevňování těla a hubnutí a to zvlášť pro ty, kteří vodu milují. Zkuste vyměnit posilovnu za bazén a dopřejte si jinou, ale příjemnou pohybovou aktivitu. Cvičení ve vodě je vhodné pro všechny včetně těch, kteří jsou při běžném cvičení pohybově omezeni. Voda díky svým vlastnostem nadnáší a také snižuje zátěž, která je vyvíjena na klouby a páteř. Také riziko poranění nebo úrazu je minimální. Jediné, co by vás mohlo ohrozit, je nešikovné uklouznutí na mokrých plochách u bazénu.
V dnešní době plné rozmanitých technických vymožeností si můžete pohyb ještě navíc zpříjemnit pomocí chytré sportovní elektroniky. Zimní radovánky na lyžích nebo snowboardech, lezení po skalách nebo divokou jízdu na horkém kole můžou vidět i přátelé nebo rodina z vašeho pohledu a alespoň částečně zažít to samé co vy. Využijte jedinečnou možnost díky kamerám GoPro a podělte se o své zážitky se svými nejbližšími. Sportovní kamery GoPro vám také umožňují nejen natáčet, ale zároveň i pořizovat fotky. Využijte svou kreativitu a uměleckého ducha. Uvidíte, že se sport najednou stane mnohem větší zábavou než doposud.
Dopřejte si zábavu a pohyb při mateřské! Je jasné, že maminky a tatínkové nemají moc času na posilovnu nebo pravidelné cvičení. Starost o dítě je velký závazek a tak celý den věnujete péči o svou ratolest. Sportovat, ale můžete přímo s vaším dítětem. Nejenže uděláte něco pro svou kondici a postavu, ale užijete si i hromadu legrace a ve společnosti dalších rodičů si můžete vyměňovat zkušenosti a navázat nová přátelství. Co vám takovou možnost může nabídnout? Strollering!
Nejspíš jste byli celý rok moc hodní a Ježíšek vám nadělil pod stromeček Xbox 360 a navíc ještě k tomu Kinect. A pokud ne, možná byste mohli začít šetřit a tuto zábavnou elektroniku si pořídit. Dnes už neslouží konzole jen k vysedávání u různých her, ale také ke zdravému pohybu v pohodlí domova. Cvičit můžete nejen vy, ale celá vaše rodina. Velkou výhodou Kinectu je, že baví i líné děti, které nerady chodí ven a všeobecně dávají přednost televizi před pohybem. Zkuste si zacvičit pomocí moderní technologie v klidu a v pohodě v prostředí obýváku.