V minulém článku jste se dozvěděli, co všechno Pilates obnáší a čím vám může prospět. Je tedy čas vyzkoušet pár cviků, kterými se pěkně protáhnete. Jednoduché cvičení si můžete vyzkoušet pohodlně doma. Stačí vám podložka a sportovní oblečení nebo obyčejné tepláky a tričko. Pilates, který bývá nazýván západní jógou, může přinést skvělé výsledky. Aby cvičení bylo účinné, musíte dokonale sladit dýchání s pohybem. Vzhůru do oblíbeného cvičení společně s pár cviky.

Hledáte cvičení, při kterém nebudete těžko popadat dech, ale přesto posílíte svaly a upevníte kondici? Pak nemusíte hledat žádné speciální cvičení. Ohebnost a kontrolu sami nad sebou můžete získat i díky velice dobře známému cvičení Pilates, které vzniklo již na počátku 20. století. Popularita ani po více něž sto letech neuhasíná, a naopak se těší velké oblibě. Řízený a opakovaný pohyb je základním kamenem Pilates. Naučte se také efektivně protáhnout každý sval na těle.