Ketonová dieta, nebo také nazývána proteinová či bílkovinná dieta, je založena na formuli PSMF – protein Sparing Modified Fast – přeloženo jako proteiny šetřící modifikovaný půst. O co se vlastně jedná a jak dieta funguje? Podívali jsme se tomuto prověřenému hubnutí na kloub a připravili jsme pro vás malý souhrn toho, co můžete od této ketodiety čekat.

Začněte ve vaší kuchyni čarovat – stačí používat čerstvé bylinky, které dají pokrmům nový nádech a zároveň jsou vydatným zdrojem vitaminů, minerálů a tělu prospěšných látek. Čerstvé bylinky hrají důležitou roli nejen v kuchyni, podporují trávení, zklidňují a povzbuzují chuť k jídlu. Bylinky najdou uplatnění ve studené kuchyni a hodí se do sladkých pokrmů. Přidávejte je nakrájené do jídel těsně před servírováním, protože jedině tak si uchovají svou specifickou chuť a obsah živin.

Dieta, která na první pohled vypadá jako matematické zadání, vás naučí udržet tělesnou váhu a pro mnohé představuje ideální způsob, jak se neochuzovat o oblíbené pokrmy. Podívejte se na princip této diety i vy. Během 5:2 diety můžete pět dní jíst zcela normálně a dva dny držet půst.

Ájurvéda, indické učení o životě, představuje dokonalou souhru několika elementů, jejichž spojením vzniká prevence, pravidelná očista těla i mysli a samozřejmě krásné štíhlé tělo. Základním kamenem je dodržování tří zásad – správného jídelníčku, dostatečného spánku a kvalitního sexu. Naordinujte si i vy nový způsob života, zdravého stravování a pořádnou dávku sexuální aktivity!

V minulém článku jste se dozvěděli, jaké úskalí a jen malé výhody přináší mléčná nebo tzv. vidličková dieta. Dnes si opět představíme některé druhy diet, při kterých sice uvidíte výsledek za pár dní, ale účinek má téměř „jepičí životnost“ a rozhodně nemají nic společného se zdravým stylem života. Naopak, pokud byste některým z těchto diet propadli, mohli byste za ně zaplatit vážnými zdravotními problémy. K následujícím dietám přistupujte s rozmyslem a pokud možno se jim úplně vyhněte.

Možná máte dobrý pocit z toho, že obědváte zeleninové saláty, večer si zajdete místo hamburgeru na sushi a snídani začínáte jak jinak než zdravým müsli. Ale pozor! Na první pohled zdravě vypadající jídla v sobě mnohdy skrývají více kalorií než jídlo připravované ve fast foodech a tak se není čemu divit, že vaše váha neklesá. Obrňte se i vy proti dietním zabijákům a užívejte si skutečně zdravé potraviny!

Už jste slyšeli o limonádové dietě, která slibuje úbytek až pět kilogramů za pouhých deset dní? Limonádová dieta, nazývána také master cleans, je označována za očistnou kúru, při níž se pije celých deset dní nápoj s javorovým sirupem a kajenským pepřem. Dříve se tato kúra používala jako prevence proti žaludečním vředům, dnes po ní sahají celebrity, které potřebují narychlo zhubnout do šatů. Jak funguje?

Diety jsou velkým fenoménem současné moderní doby. Nebudeme si nic nalhávat, že na štíhlé nikoliv vychrtlé ženy je pohlíženo jinak než na ženy, které bojují s nadváhou a obezitou, trápí je zavalitá stehna a pomerančová kůže na zadečku. Obrovským důvodem pro držení všelijakých diet je bezesporu snaha se zalíbit okolí a držet tempo se současnými trendy, což občas končí fiaskem v podobě nesmyslných diet a jo-jo efektu. Pokud se i vy právě chystáte shodit nějaká kila a hledáte vhodnou dietu právě pro vás, přečtěte si pár rád, čemu se raději vyhnout.

Odborníci se stále předhánějí v úpravách jídelníčku, ve stravovacích návycích a dietách. Jednou zakazují vejce, podruhé radí, abychom večeřeli nejpozději v pět hodin, a neustále představují novinky ze světa zdravé výživy a zaručeně fungujících diet. Dnes jsme si vzali na paškál dietu, která je založena dle vašich genů a nabízí tak pohodlné a především vyvážené stravování.

Vaše předsevzetí zhubnout je dávno pasé a vy přemýšlíte, jak opravdu zhubnout a neskončit po týdnu usilovného snažení? Máme pro vás pár jednoduchých tipů, které vám pomohou k vysněné postavě. Samotný základ vaše přesvědčení by měl tvořit fakt, že pro sebe děláte tu správnou věc. Samozřejmostí by měla být i pochvala pro vás samotné, jak se vám daří, i po menších krůčcích. Začněte se mít rádi a přistupujte k dietě jako novému způsobu životní filozofie.