Pravidelná lékařská prohlídka dokáže odhalit všelijaké neduhy včetně zvýšeného cholesterolu v krvi. Pokud je to i váš problém, pak je načase začít s nízkocholesterolovou dietou.

Uznávaný český operní zpěvák Štefan Margita se před několika lety proslavil zveřejněním účinné diety, díky které prý za pouhé dva týdny shodíte až devět kilogramů. Může se to zdát jako ideální a rychlé řešení do plavek či večerních šatů, ale jak to ve skutečnosti je? Hned na začátku je ale třeba říci, že autorem této diety není žádná česká celebrita, nýbrž vychází z Atkinsonové diety.

Slavné hvězdy jako Sean Connery, Uma Thurman nebo Michelle Pfeiffer ji vyzkoušeli a téměř každá žena u nás se k ní jednou za čas vrátí. Tato dieta slibuje úbytek tukových zásob, a pokud budete dodržovat její pravidla, můžete být lehčí až o sedm kilo! Bez hladovění, jo-jo efektu i zničeného zdraví?

Před pár lety se objevil hit v podobě výživy podle krevních skupin. O čem to vlastně je? V roce 1996 přišel americký lékař přírodní medicíny D´Adamo s názorem, že každá krevní skupina má přesně definované potraviny, které danému nositeli krevní skupiny prospívají a jsou vhodné. Naopak vymezuje i škodlivé potraviny a látky, kterým je lepší se vyhýbat.

Trápí vás pomerančová kůže, která tvoří nevzhledné ďolíčky na stehnech a zadečku? Může ji mít kterákoliv žena a je jedno, jestli je to modelka s padesáti kily nebo baculka. Poradíme vám, jak ji výrazně omezit pomocí jídla a naopak které potraviny jsou tabu.

Řada lidí, kteří se rozhodli zhubnout, na to šlo tou přijatelnější metodou, kterou je právě změna jídelníčku. Právě ta bývá jednou z nejúčinnějších. Naopak tou nejhorší metodou je hladovění, které nejenom že může zanechat vážné následky, ale zároveň nikam nepovede. Pojďme se však zaměřit přímo na samotný jídelníček. Obecně platí, že by měl být hlavně pestrý a složení jídel by mělo být voleno s ohledem na to, abychom skutečně zhubli. Je tedy dobré vybírat takové výrobky, které mají co nejmenší obsahu tuku, cukru a jiných látek, po kterých by naše váha šla zaručeně nahoru. Spolu s tím většina lidí i počítá kalorie. Ne vždy to je však ta správná cesta.

Pokud trpíte cukrovkou, spadáte automaticky do skupiny obyvatel, které jsou mnohem náchylnější na nějaké to kilo navíc. Ačkoliv cukrovka často vyžaduje pevně daný denní režim i skladbu potravin, lze i při této nemoci celkem snadno hubnout. Jenom je dobré vědět jak na to. I zde samozřejmě platí osvědčená pravidlo, které doporučuje více porcí v menších dávkách během celého dne. Dále již nezbývá, než si jídelníček upravit tak, aby vyhovoval nejenom vám, ale i vaší nemoci. Rozhodně by měli být zastoupeny všechny druhy potravin, aby byla strava co nejpestřejší.

Pokud se řekne pojem zdraví talíř, jedná se o unikátní složení potravin, které by měli dán našemu tělu dostatečnou dávku živin a vyvážené stravy. Tento seznam potravin se velmi často používá při sestavování vlastního jídelníčku, jelikož obsahuje vše, co naše tělo potřebuje. Pokud tedy chcete zhubnout, je tento seznam potravin, neboli zdravý talíř ideální možností, jak si udělat představu o tom, co by mělo být ve vašem jídelníčku obsaženo.

O tom, že je při hubnutí velmi účinné konzumovat velké množství zeleniny je známá věc. Ta je totiž považována nejenom za zdravé, ale také nízkokalorické jídlo. Můžeme jí sníst i skutečně velké množství a budeme mít jistotu, že nepřibereme. Určitě i vás zajímá, kolik má které zelenina kalorií. Pojďme si společně představit ty nejznámější druhy.

Dieta by měla být především individuální a nelze mít obecný návod pro každého. Existují však jídla, které jsou zdravá a při hubnutí a dodržování jídelníčku se skvěle hodí, protože díky nim neztloustneme. Jednou samostatnou kategorií je určitě zelenina. Ta totiž nemá téměř žádné kategorii a obsahuje i mnoho prospěšných vitamínů. Měli bychom ji tedy volit a konzumovat pravidelně, například místo smažených či jiných příloh.