Stehna patří k nejproblémovějším partiím při hubnutí. Máte pocit, že jiné části těla se zpevňují nebo ubývají na objemu, zatímco na stehnech se vám pořád houpe povolené svalstvo? Cvičením spalujete tuk v celém těle, ale stehna se obvykle stávají problematickým místem. To je dáno tím, že hustota tukových polštářků je na stehnech či břichu vyšší než na ostatních částech těla. Nezoufejte, při dodržování určitých zásad budete mít brzy stehna krásně tvarovaná a pevná.

Říká se, že čím je člověk starší, tím hůře jdou shodit přebytečná kila. S postupujícím věkem, starostmi s dětmi, v práci či s finanční situací je daleko horší si udělat čas na pravidelný pohyb. Cvičení vám ale výrazně prodlužuje život. Získáte lepší fyzickou a psychickou kondici a čím déle je člověk pohybově aktivní, tím delší a kvalitnější život ho čeká. Nebuďte líní a najděte si svou chvilku pro zdravý pohyb i vy!

Fitbox patří v současnosti k velmi populárním sportům, což je dáno zejména jeho výtečným vlivem na tělo i mysl. Při návštěvě lekce fitboxu můžete očekávat velmi intenzivní cvičení u hudby, které je vedeno profesionálním trenérem. Při fitboxu dochází účinně ke spalování, ale i tvarování figury. Pokud se tedy nebojíte dát si pořádně do těla ve společnosti dalších žen, určitě neváhejte a vyzkoušejte toto cvičení založené na úderech a kopec h. Vyzkoušet ho může každý bez rozdílu věku, pohlaví nebo fyzické kondice.

Jsou ženy, které vypadají téměř skvěle v padesáti jako ve dvaceti a naopak mladé dívky dnes někdy vypadají stejně jako jejich mámy. Může to být podobné i s metabolickým věkem? Metabolický věk vám napoví jak „starý“ je váš organismus nebo ještě lépe metabolismus. V tomto případě se konkrétně jedná o bazální metabolismus. Pod tímto pojmem rozumíme energii, která je během 24 hodin spotřebována na zajištění životních funkcí, jako je dýchání, trávení, udržení tělesné tepoty, srdeční aktivita a funkce jater, ledvin a dalších orgánů.

Také máte pocit, že po letní sezóně se jaksi zapomínáte hýbat a vaše bříško vyhlásilo stávku a začíná nabírat na objemu? Vsaďte na jednoduché cviky, které můžete cvičit během sledování oblíbeného seriálu a uvidíte, že brzy se vaše bříško promění v rovnou přistávací plochu!

Také by se vám líbilo být o pár kilo lehčí rychle a bez nuceného cvičení? Bohužel, žádné rychlé hubnutí není trvalé a je jen otázka času, kdy se objeví tzv. jojo efekt. Dlouhodobé hubnutí by mělo být pomalé a zdravé. Pokud chcete i vy zhubnout kilo týdně, vyzkoušejte jednoduché tipy, které zaručí brzký nákup menší velikosti oblečení a lepší pocit.

Pokud vás zaujaly taneční hodiny a rádi byste vyzkoušeli něco nového, připravili jsme pro vás další sérii báječných cvičení plných tance, hudby, zábavy a uvolnění. Dobrá zpráva je, že nemusíte být žádnou primabalerínou. Stačí chuť se pobavit a určit vlastní tempo, podle kterého se budete kroutit!

Pokud je vám posilování na strojích ve fitness centru cizí, vyzkoušejte tanec – bude vás bavit, vytvaruje krásně postavu a navíc oslníte na diskotékách a tanečních příležitostech! Připravili jsme pro vás čtyři novinky, kterým podlehly stovky žen a stále si získávání na oblibě dalších. Formujte postavu nenásilně, přirozeně a zaposlouchejte se do tanečních novinek!

Pokud patříte mezi zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas navštěvovat posilovnu nebo fitness centra nebo se jim zkrátka v tomto prostředí nelíbí a necítíte se při cvičení dobře, máme pro vás pár tipů, jak můžete se hýbat v pohodlí domova. Nikdo na vás nebude zírat a naopak vy můžete cvičit, zatímco budete sledovat svůj oblíbený televizní pořad. Je tedy pouze na vás a vaší vůli, jestli dietu či zdravý styl života a fyzickou kondici podpoříte domácím cvičením.

Problémy pánevního dna trápí nejméně čtvrtinu žen, a proto si zaslouží stejnou vaši pozornost. Preventivně by měly tyto partie dívky procvičovat již od počátku sexuálního života. Pánevní dno by měli posilovat také muži, kteří pak déle ovládají erekci.