Cvičíte poctivě, jíte zdravě, a přesto se vám nedaří zhubnout tak, jak byste chtěli? Možná děláte v něčem chybu, možná sem tam zhřešíte. Dnes ale už nemusíte být na hubnutí sami. Osobní trenér vám může pomoci přebytečná kila shodit. Najmout si osobního trenéra můžete v každém větším a mnohdy i menším městě v republice. Samozřejmě vás to bude nějakou tu korunku stát, ale výsledek se dostaví velmi rychle a určitě se vám vynaložené finance vrátí v podobě krásné figury a lepší kondice.

Stačí zadat do vyhledávače její jméno a ihned vám naskočí její poměrně tvrdé a náročné tréninky, díky níž ona sama zhubla přes dvacet pět kilo. Své zkušenosti posbírala a vytvořila jedinečné programy pro všechny věkové kategorie. Zkuste cvičit s touto fitness trenérkou – úspěch zaručen!

Snažíte se zhubnout? Potíte litry vody v posilovně, nejíte žádné tuky a o sladkosti jste už nějakou dobu ani okem nezavadili? Správné, dlouhodobé a efektivní hubnutí totiž není jen o tom, že přestanete jíst a budete se trápit každý den v tělocvičně. Myslete také na své zdraví, regeneraci a dostatek tekutin během dne.

Chůze je přirozený pohyb, bez kterého se zdravý člověk neobejde. Každý den ujdete určité množství kilometrů a vydáte energii, tudíž spalujete tolik obávané kalorie. Chůze vám pomůže shodit kila a zlepšit celkovou fyzickou kondici. Také po zdravotní stránce je chůze prospěšná. Snižuje riziko infarktu a mrtvice, pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi, úspěšně bojuje s vysokým krevním tlakem a přináší radost z pohybu díky endorfinům, které se při svalové zátěži uvolňují.

Pokud se nemůžete donutit zajít do posilovny a zároveň nechcete vynechat pravidelný trénink, zkuste posilování v pohodlí domova. A ještě lépe uděláte, když do protahování a zpevňování zapojíte i partnera. Vytvořte si doma posilovnu, ve které nepotřebujete trenažer ani činky, postačí vám to, co najdete doma!

Pokud vás trápí stále vyšší číslo na vaší váze, zkuste začít s drobnými změnami přístupu k životu. Nemusíte se hned stát veganem a přestat se všemi oblíbenými zájmy. Stačí malé úpravy a sami uvidíte, jak se postupně ztratí nadbytečná kila i postoj k hubnutí samotnému.

Využijte akce „dny fitness“ a zavítejte s námi do vašich oblíbených fitness center, ve kterých na vás čeká celodenní program – od samotného cvičení, tréninků až po osobní konzultace a přípravu na změnu životního stylu.

Nemusíte hned navštěvovat posilovnu, abyste dosáhli vytvarovaných paží, bříška a zad. Zkuste denně věnovat šest minut powerspinu, který vám pomůže posílit a zpevnit horní polovinu těla.

Letní běhání sice už skončilo, ale sezóna v posilovně radostně začíná! Připravili jsme pro vás pár tipů, proč nejen pravidelně běhat, ale jak si radost z tohoto prospěšného sportu udržet. Možná vás to překvapí, ale vedle skvělé fyzičky, výdrže a pružnosti těla, posílíte i paměť a vylepšíte milostný život! Běhejte a buďte šťastni!

Podzim se ozývá na všechny strany a my přidáváme nejen vrstvy oblečení, ale také více jíme. Možná je to tím, že je větší zima a snažíme se do sebe nasoukat dostatek energie nebo se připravujeme na zimní období plné sezení na gauči a pojídání cukroví. Zkuste ale udělat pár kompromisů, které neohrozí vaši váhu, a nebudete se muset omezovat.