Když držíte dietu, musíte se omezit v mnoha věcech. Oblíbené omáčky či buchty vyměníte za zeleninový salát a na vaše „lahůdky“ můžete akorát tak vzpomínat. Co se týče otázky alkoholu, zde mnoho lidí zapomíná nebo si neuvědomuje, že veškeré úsilí vložené do sportování nebo kompletní změny jídelníčku z určité části zahazují. Alkohol samozřejmě patří k oslavám nebo večírkům s přáteli a někdy může být velmi těžké odmítnout. V čem je vlastně alkohol zrádný a dá se vůbec udělat kompromis?

Není tomu tak dávno, co se téměř ve všech fitness centrech objevil přístroj budoucnosti – power plate. A není to ani tak dávno, co si ho zamilovali všechny celebrity a modelky, kterým pomáhá udržovat vytvarovanou postavu a štíhlé dlouhé svaly. Vyzkoušejte ho ve vašem fitku i vy. 

Tentokrát jsme se zaměřili na společné aktivity, ve kterých se dvojice vzájemně podporuje a doplňuje. Neseďte doma, vyrazte za novými zážitky! 

Baví vás sportovat, ale se svou drahou polovičkou máte odlišné zájmy? Vyzkoušejte pár sportovních aktivit, které jsou pro dva jako stvořené, dají se provozovat venku i vevnitř. Uděláte tak něco pro své zdraví a zároveň si s partnerem užijete spoustu legrace a zábavy! Překvapte svého přítele třeba náročnější vycházkou nebo vytáhněte manžela na squash.

Chcete zhubnout nebo jen hledáte inspiraci, jak vytrvat? Našli jsme pro vás pár naprosto jednoduchých triků, které vás zahřejí u srdce a dokáží vám, že zhubnout není o rychlé dietě, ale o celkové změně životního stylu.

Přemýšlíte, jak je možné, že na každé zahraniční dovolené u moře zhubnete a jakmile se vrátíte zpět domů, kila jdou neúprosně zpátky nahoru? Možná vám pomůže udržet si váhu jednoduchými triky, které využívají ostatní národy k hubnutí. Mnohdy při nenáročných aktivitách zhubnete více a rychleji, než při fyzicky náročných sportech. Inspirujte se Evropou! Do svého jídelníčku zařaďte dostatek ryb, olivového oleje, zeleninu a ovoce.

Konečně jste se dokopali k pravidelnému cvičení, ale už po prvních hodinách přemýšlíte, jak si zachovat chuť i pravidelné návštěvy vašeho fitness centra? Připravili jsme pro vás několik základních tipů, se kterými získáte pravidelný systém, a cvičení vás bude bavit!

Pravidelné plavání vás dostane do formy! Ve vodě totiž vydáte až dvakrát více energie než při pochybu na souši. Pokud začnete minimálně dvakrát týdně věnovat čas plavání či aquaaerobicu či aquazumbě, brzy uvidíte výsledky a navíc se budete ve vodě bavit!

Ačkoliv mnoho lidí touží po tom, aby byli skutečně štíhlí, odhodlání to dokázat má stále méně a méně lidí. Hlavním důvodem jsou především stále nové a nové diety, o kterých se můžeme dočíst v mnoha časopisech a internetových stránkách pro ženy. Jejich princip je většinou takový, že jsou založeny pouze na tom, abychom omezovali co možná nejméně jídla. Nejenom že tyto metody nejsou nijak prospěšné pro naše tělo, ale jenom málokdo vydrží několik dní v kuse hladovět. Výsledný efekt je samozřejmě také nulový, jelikož co shodíme, to vlivem jo-jo efektu nabereme zase zpátky.

Pryč jsou ty časy, kdy herní konzole znamenaly nekonečné sezení u počítače. Naopak, Xbox je ideálním pomocníkem nové generace, se kterým budete hubnout v pohodlí domova a ještě u toho zažijete spoustu zábavy!