Znáte ten pocit, kdy se neovladatelně vrhnete na lednici, celou ji kompletně vybílíte a vaše snaha zhubnout vmžiku skončí? Stejné je to s návštěvou cukrárny, kde si poručíte více než jeden prohřešek anebo večeře, kterou obohacujete o nezdravé kalorie formou příloh a dochucovadel. Nemusíte se stydět nebo si své bezmyšlenkové nálety na sladkosti vyčítat. Najděte ten správný způsob, jak zkrotit své chutě a vlčí hlad udržet na uzdě.

Dali jste si předsevzetí dostat se do formy a zbavit se přebytečných kil? Nebo s nimi již nějakou dobu bojujete, ale výsledky nejsou stále viditelné tak, jaké byste si přáli? Možná děláte chybu už od začátku. Podívejte se, čemu byste se měli při dietě rozhodně vyhnout. Možná se tam skrývá i váš zlozvyk nebo problém. Zbavte se „nedietních“ návyků a posuňte se zase o krok dál k vysněné postavě a ideální váze. 

V prvním díle jsme vám přiblížili problematiku snídání a cvičení, které si získává stále větší oblibu u Čechů. Lidé začínají zjišťovat, že cvičení v ranních či dopoledních hodinách je pro jejich organismus přijatelnější a příjemnější a že stihnou více povinností během dne. Není se čemu divit, náročná povolání nás vyčerpávají, a proto jsme rádi, když po příchodu z práce domů padneme na gauč a zbytek odpoledne a večera strávíme s rodinou či přípravami na další den. Stále ale zůstává velké procento sportovních nadšenců, kteří dávají přednost cvičení večer a odpoledne a berou sport jako příjemné odreagování od denních starostí a povinností.

Říkáte si, že nebudete jíst před cvičením, raději ani po samotném výkonu abyste náhodou nepřibrala něco z toho, co jste poctivě a pracně shazovala? Každému vyhovuje cvičení v jinou denní dobu, někdo rád cvičí ráno, jakmile vyskočí z postele, jiný zase večer po práci, aby se báječně odreagoval. Víte ale, jak nastavit svoje stravování, abyste zbytečně nehladověli, neubližovali svému zdraví a zároveň nenabírali?

Možná jste i vy byli obdarováni praktickými hodinkami, které splní vaše tužby ohledně kontroly tepu, spalovaných kalorií a výdrže. Díky tomuto šikovnému pomocníkovi budete stále vědět, jaká je vaše fyzická kondice. Pokud teprve o koupi přemýšlíte, nezapomeňte si vybrat takový, který splní vaše náročné představy.

Vánoční svátky ještě nezačaly, ale vy už se nyní děsíte, jakou číslici ukáže váha? Zkuste si užívat tradiční kouzlo Vánoc a zároveň pomoci tělu trošku hubnout. Připravte se na povánoční hubnutí už nyní a přitom si nemusíte odepřít cukroví, nebo pořádnou porci smaženého kapra.

Gravity je další cvičení, které vám zaručeně pomůže shodit kila, která vám kazí náladu a zpevnit tělo nepřehlédnutelným způsobem. Chytrá kombinace cviků, fyziky a stroje nedopustí, aby některý sval zůstal nezapojen. Gravity vás pořádně protáhne a dá vám zabrat, ale na druhou stranu je koncipováno tak, abyste bez problému fungovali v průběhu celého dne. Zkuste tuto novou metodu cvičení založenou na využití spojení vaší vlastní váhy a stroje. Zanedlouho určitě poznáte první rozdíly a viditelné změny si povšimnou i ostatní!

Co si můžete představit pod názvem Vibrostation? V podstatě se jedná o vibrační plošiny, na kterých provádíte cviky působící na všechny partie vašeho těla. Pokud tedy hledáte způsob, jak nejen zhubnout, ale i velmi rychle a znatelně zpevnit ochablé svaly, buďte si jisti, že Vibrostation vám to umožní.

Zima je v plném proudu a vy se ptáte, proč stále nemůžete zhubnout? Na cukroví se díváte pouze přes výlohy, ale vaše oblíbené kalhoty jsou vám stále těsné? Nemůžete přijít na to, proč se vaše váha zastavila? Pokud jste si odpověděli ano, vyzkoušejte naše jednoduché tipy, které vás nic nestojí, nijak neovlivní vaše návyky a přitom tolik pomohou!

Přinášíme vám další zajímavé tipy a triky, jak odlehčit nejen tělu, ale také psychice. Zkuste hubnout pomalu a efektivně, tyto jednoduché rady vám zaručeně pomohou. K jídlu totiž nepatří pouze jeho důmyslná příprava, svou roli hraje také stolování a kvalita surovin. Od stolu byste neměli odcházet s rozepnutými kalhotami, protože se do vás ani sousto nevleze, ale naopak těsně předtím, než budete mít pocit úplné sytosti. Z potravin vybírejte ty nejkvalitnější suroviny. A nezapomínejte – nejprve pořádné jídlo, teprve potom kalorické sladkosti.