Lákadla moderní doby v podobě chuťově výrazných jídel nás svádějí ke konzumaci každý den, každou hodinu, vlastně pořád. Pokud ale chceme změnit náš dosavadní jídelníček, je potřeba se vrátit i ke zdravé chuti potravin, která nám zpočátku vůbec nemusí chutnat. Věřte, že je to ale jediná cesta ke správnému životnímu stylu.

Pokud si myslíte, že omezením tuku docílíte nízkého obsahu tuku v těle, mýlíte se. Dietní jídelníčky mohou nějakou dobu fungovat, ale máme pro vás špatnou zprávu – po čase se objeví jojo efekt a kila půjdou zpět nahoru. Problémem nejsou tučné potraviny, ale vysoká konzumace nezdravých průmyslově upravovaných potravin s nadbytkem zbytečných cukrů, tuků a aditiv.

Jsou ženy, které vypadají téměř skvěle v padesáti jako ve dvaceti a naopak mladé dívky dnes někdy vypadají stejně jako jejich mámy. Může to být podobné i s metabolickým věkem? Metabolický věk vám napoví jak „starý“ je váš organismus nebo ještě lépe metabolismus. V tomto případě se konkrétně jedná o bazální metabolismus. Pod tímto pojmem rozumíme energii, která je během 24 hodin spotřebována na zajištění životních funkcí, jako je dýchání, trávení, udržení tělesné tepoty, srdeční aktivita a funkce jater, ledvin a dalších orgánů.

Mnoho žen, ale i mužů si při pohledu na své tělo v zrcadle říká, že jsou obézní. Měli byste být sami k sobě zdravě kritičtí a neustále na sobě pracovat. Pokud se o sebe nestaráte, nezáleží vám, jak se stravujete, a zdravý styl života znáte jen z časopisů, mohli byste se dostat do maléru. A pak bychom mohli mluvit i o obezitě, která nejen že rozhodně nedělá krásná těla, ale má i negativní dopady na zdraví. Co opravdu obezita znamená? A co může způsobit?

Makrobiotická strava se chlubí tisíciletou historií, jejíž kořeny sahají do Číny a Japonska. Naučte se i vy vnímat potraviny jako různé energie a zhubněte stejně jako Madonna a další oblíbené celebrity. Naučte se správně jíst, prožijte očistu těla a zachovejte si dostatek energie – to vše s makrobiotickou stravou!

Ne nadarmo slýcháme již od útlého dětství, že je snídaně základ dne. Je totiž důležitá pro načerpání energie a zahnání rostoucího hladu během celého dne. Při dietě byste ji rozhodně neměli vynechávat, ale naopak si dopřát porci zdravého a vyváženého jídla, které vás zásobí energií na celé dopoledne. Snídaně rozproudí váš metabolismus a dá tělu znamení, že je na čase vstávat. Vyhněte se únavě a ukrutnému hladu, který vás pravděpodobně bude provázet až do oběda. Vydatná a zdravá snídaně podpoří hubnutí a vy se budete cítit skvěle a čile!

V období, kdy držíte dietu a věnujete se více či méně intenzivnímu cvičení, nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů. Při tělesné námaze i při špatném sestavení jídelníčku, kdy strava není plnohodnotně vyvážená, mohou nastat problémy z nedostatku vitamínů. Obecně jsou vitamíny nepostradatelným „motorem“ biochemických reakcí. Některé druhy vitamínů jsou důležité pro imunitu, jiné zase pro energii a další mohou přispět vaší snaze zhubnout.

Hranolky, svíčková nebo neodolatelný čokoládový dortík? Také si nedovedete bez svých oblíbených pochutin? Chcete-li zhubnout, nemusíte se ihned všeho zřeknout. Připravili jsme pro vás tipy na potraviny, které jsou zdravější variantou a navíc vám budou skutečně chutnat!

Podzim nás mnohdy prožijeme v nachlazení a chřipce. Chcete-li posílit imunitu a připravit své tělo na podzimní viry, naordinujte si očistu plnou vitamínů. Díky detoxu se budete cítit lépe, posílíte své tělo, povzbudíte mysl a zlepšíte zažívání. S chutí do toho!

Také se vám honí hlavou, jak to dělají ty skvělé dokonalé celebrity, které vypadají pořád kouzelně a energeticky? Hollywoodské hvězdy přiznávají – můžou za to biopotraviny!