Co obsahuje jídlo z fastfoodů? – díl 2

Jídlo z fastfoodů, to nejsou jen hamburgery a hranolky. Rychlé občerstvení najdete i v podobě různých stánků a „hladových oken“. Většina lidí si s oblibou dá grilovanou klobásku na festivalech nebo pořádný langoš na velikonočních trzích, nebo už se těšíte na svůj oblíbený adventní bramborák?  Vůně linoucí se ze všech směrů je téměř neodolatelná a davy lidí, které si dopřávají chutné, ale velmi nezdravé jídlo, jen povzbuzují, abyste se postavili do fronty na nějakou tu lahůdku také. Víte, kolik kalorií spořádáte v jedné porci jídla z rychlého občerstvení?

Už žádné uždibování slaných chipsů!

Grilované klobásy nechybí snad na žádné akci. Je fakt, že pokud očekáváte divokou pijatyku, klobása vás krásně zaplní a nedá alkoholu takovou šanci rychle zapůsobit. Na druhou stranu, jedna porce vás přijde průměrně na 350 kalorií. Velkou nevýhodou nejen klobásek, ale i párků, je vysoký obsah sodíku. Párek v rohlíku je oblíbená pochoutka dětí i dospělých, která pro vaše tělo znamená zhruba 300 zbytečných kalorií navíc. Ještě populárnější je možná langoš. Kynuté těsto ve tvaru plácku, které si můžete dochutit různými doplňky jako je například česnek, sýr, kečup, tatarská omáčka a další rozmanité přídavky mají dohromady kalorickou hodnotu nejméně 500 kalorií! Pokud si dopřejete pořádně obložený langoš tzv. „se vším všudy“ můžou kalorie přesáhnout hranici tisíce a to už je důvod se zamyslet nad zdravější variantou, nemyslíte?

Smažená kuřecí křídla znamenají příjem zhruba na 300 – 350 kalorií a to nemluvě o největší kalorické bombě – brambůrcích. Chipsy jsou neřestí, která se jen těžko odbourává. Dělá nám společnost u sobotního sledování oblíbeného filmu, nebo jako chuťovka k pivu či vínu. Možná vám pomůže údaj o kaloriích, které se v brambůrcích skrývají. Přibližně 2000 kalorií přijmete z chipsů s každými 100 gramy, na kterých si pochutnáte. Nástrahy číhají všude a je jim těžko odolávat. Řekli byste, že třeba kebab má okolo 700 kalorií a to samozřejmě v závislosti v jaké kombinaci si na něm smlsnete. Nenechte se omámit vůněmi a skvěle vypadajícím jídlem a pokud možno hřešte v tomto ohledu jen velmi výjimečně. Vaše tělo i postava to velmi ocení.

U každé pochutiny lze najít zdravější variantu, po které nebudete mít výčitky, pochutnáte si a možná úplně zapomenete na nezdravé kalorické bomby. Vaše oblíbené brambůrky nahradí zdravější zeleninové, které můžete koupit v každém lepším supermarketu. Pokud dáváte přednost vlastní výrobě, stačí osmažit na kapce olivového oleje nakrájený celer či řepu a uvidíte, jak rychle své chuťové buňky ošidíte.

Autor úvodního obrázku:  FightObesity

Autor obrázku v textu:  corexjose

Autor obrázku v textu:  dviribedvakumpira