Chcete-li zdravě a natrvalo zhubnout, bude zapotřebí nejen pravidelný pohyb, ale především kompletní změna stravovacích návyků, které tvoří až 70 % úspěchu v hubnutí. V boji s tuky vám pomohou kromě doplňků stravy také některé potraviny, které obsahují některé látky známé pro své spalovací účinky. Nečekejte tedy, že za vás tyto potraviny odvedou všechnu práci. Mohou být ale účinným pomocníkem a vy se tak budete cítit lépe a zdravěji.
Léto je jako stvořené pro chvíle strávené v přírodě nebo u vody. Inspirujte se netradičními sporty, které vás letos nadchnou a vyměňte je za pěší túru či plážový volejbal. Sportovat můžete po celé České republice a užít si nové zážitky s rodinou či přáteli. Připravili jsme pro vás pár tipů, kam se letos vydat a co vyzkoušet.
Máte naplánovanou dovolenou a teď už zbývá jen se zabalit a čekat? Využijte zbývajícího času do dovolené a začněte pracovat na své postavě. Ještě stále máte šanci zbavit se přebytečných špíčků a vyrýsovat svaly. Připravili jsme pro vás pár rad a tipů, které vám k dobrému pocitu v plavkách zaručeně pomůžou.
Ještě nemáte ani snězený oběd a už si prohlížíte nabídku moučníků, dezertů, zmrzlin a dortíků? Nebo máte před zkouškami, významným dnem v práci či procházíte stresovým obdobím a zkrátka jako ideální se jeví smutek, depresi a stres zajíst? Neovladatelné chutě na pravidelnou dávku cukrů v podobě větrníků, čokolád a sladkostí mohou být spojeny se stresem. Nejen že vám ničí postavu neustálými nákupy dobrot všeho druhu, neblahý vliv má na zdraví a zvýšený krevní tlak. Chcete se vyhnout stresu a přestat mlsat? Pak začněte se zdravým životním stylem a vyváženou životosprávou, která odplaví stres, nabije vás novou energií a podepíše se také na vaší postavě.
Už jste slyšeli o moderní multifunkční konstrukci FTS, která v sobě ukrývá TRX, bradla, hrazdy, stupínky, kladky a další prvky, díky nimž procvičíte celé tělo? Obrovským plusem je také to, že nemusíte běhat od jednoho stroje k druhému nebo vůbec někam chodit. Cvičit v pohodlí domova a na jednom místě? Právě pro nadšence domácího posilování je tady FTS.
Už jste slyšeli o novém fitness programu, který si získává oblibu hlavně v řadách líných „sportovců“? Při tomto tréninku totiž nemusíte dřít, zvedat činky nebo potit litry vody jako na tanečních lekcích. Celé to probíhá za elektrické stimulace svalů, která za krátkou dobu posílí skutečně celé tělo. Jedna taková návštěva BodyBody programu trvá dvacet minut, nemusíte si s sebou nic brát a trénink stihnete i během polední pauzy.
Chcete-li být štíhlí a krásní, musíte být především zdraví. To je rovnice, která platí úplně pro každého a kde zkrátka nelze vyměnit žádnou proměnnou. Proto je velký rozdíl, zda jíte proto, abyste zahnali hlad nebo proto, abyste se cítili lépe po psychické stránce. Někdo je schopen ve stresových situacích spořádat celou tabulku čokolády, jiný zase nejí a poté to dohání večerním luxováním lednice. Co ale můžete udělat pro to, abyste jedli skutečně pouze tehdy, máte-li hlad.
Ani teď v červnu není pozdě zapracovat na svém pozadí. Pokud začnete s naším cvičebním plánem, upravíte stravu a přidáte nějaké zlepšováky v podobě krémů a pravidelné péče, můžete se na dovolené chlubit výstavním pozadím. Za třicet dní tak budete mít sexy pevný zadek, který skvěle vynikne v bikinách. Jak na to?
Chcete být letos za královnu léta a předvést svou zlatavě opálenou pokožku? Víte ale, jak správně o svou kůži pečovat, aby byla zdravá a nečervenala se? Vyzkoušejte těchto šest potravin, které zaručeně patří do každého redukčního jídelníčku, jsou chutné, zdravé a navíc s nimi zhubnete! Navíc vám pomohou v boji proti škodlivým paprskům sluníčka a díky obsahu antioxidantů se můžete těšit na detoxikaci i nový příval energie.
Snažíte se pravidelně cvičit, hlídáte každé sousto, ale stále se nemůžete vejít do loňských džínů? Nebo vás trápí nafouklé bříško, špatný a přerušovaný spánek nebo odpolední neodolatelné chutě na sladké? Podle autorky knihy Hormonální dieta za naše výkyvy mohou právě hormony, které mají na svědomí chuť k jídlu, spoustu zdravotních problémů i nabírání svalové hmoty a ukládání tuků.