Hledáte cvičení, po kterém vás bude bolet každý sval? Nevěříte, že existuje pomůcka, kterou můžete účinně využívat nejen ve fitness centru, ale i doma? Nová cvičební metoda a také pomůcka s názvem TRX vám dokáže, že svým svalům můžete dát zabrat kdekoliv. Komplexní posílení svalstva a rovnoměrný svalový nárůst přináší ve výsledku spokojenost s postavou a zvýšení výkonnosti a to velice zdravou a zábavnou formou. Co tedy vše TRX obsahuje a na jakém principu funguje?
Knihu Zhubněte jednou provždy napsala a vydala v roce 2013 Mgr. Antónia Mačingová, která vystudovala Univerzitu Pavla Jozefa Šafárika, obor andragogika, ale zdravému přístupu ke stravování se věnuje už více než 15 roků. Dieta vznikla podle vlastních zkušeností autorky a zkušeností jejích známých. Autorka ve své knize slibuje zbavení se přebytečných kilogramů a vnitřní očistu, při níž dojde k odstranění toxinů a dalších látek, které mají nepříznivý dopad na lidské zdraví. Stejně jako při jiných změnách stravy je zapotřebí začít u sebe v hlavě. Dietou lze problém vyřešit nebo taky ne. Ale to už je o přístupu každého jednotlivce.
Právě přišel ten správný čas odhodit zimní kabáty a vyrazit do boje s nashromážděným tukem v oblasti bříška, stehen a zadečku. Odlehčete jídelníček, dopřejte si čerstvé ovoce a zeleninu a začněte s pravidelným cvičením, které vaše tělo promění v sexy křivky.
Ze všech stran slyšíme o tom, jak je ovoce zdravé, že by mělo být součástí každodenního jídelníčku a že v žádném případě nemůže uškodit naší postavě. Naopak, doporučuje se po něm sahat pokaždé, když nás honí mlsná a vyvarovat se tak příjmu zbytečných a skrytých kalorií. Jak to ale s ovocem ve skutečnosti je? Je sladké, kyselé, barevné, chutné a…?
Přemýšlíte, jak si pomoci od nadbytečných kil? Zdá se vám jako řešení pravidelně užívat tabletky, které slibují rychlý a efektivní úbytek Také si nejste schopni vybrat ten nejvhodnější preparát z velké nabídky spalovačů tuků, tabletek na hubnutí, nebo vás zaujal extrakt ze zelené kávy, který doslova upoutává zázračným způsobem hubnutí a ztrátou i deseti kilo za pár dní? Před létem se snažíme všichni trošku vylepšit naši figuru a mnohdy saháme po nesmyslných přípravcích nebo se necháme unést naprosto neefektivním způsobem hubnutí. Co tedy skutečně funguje?
V prvním díle z našeho rychlého občerstvení jsme vám představili nejzdravější varianty pokrmu z oblíbeného KFC. Mnozí z nás ale navštěvují raději jiná hladová okna nebo fast foody, které jsou blíž jejich domovu nebo právě po cestě z práce je lákají k návštěvě. Pokud patříte mezi milovníky McDonaldu, který zná úplně celý svět, máme pro vás dobrou zprávu – právě tato značka nabízí ty nejdietnější hamburgery! Sice budete muset zapomenout na slazenou limonádu, smažené hranolky a Mc Nigerky, ale můžete si pochutnat na obyčejném hamburgeru, který nabízí nízkotučnou variantu oběda.
Rozhodli jste se přejít na dietnější režim, ale představa vyhýbání se vašemu oblíbenému fastfoodu, na kterém vás láká vůně dozlatova připravovaných hranolek nebo si nedokážete odepřít chuť grilovaného kuřátka, vás neustále nahlodává, zda jste schopni dietu vydržet? Nebo se zkrátka bojíte, že po cestě z práce neodoláte a stavíte se na svůj pravidelný hamburger? Už se nemusíte bát, našli jsme pro vás jídla z fastfoodu, která neublíží!
Také potkáváte stále více běžců, kterým se v uších houpou sluchátka a mají úsměv na tváři? Nebo jste už viděli chodce, kteří si během svižné procházky pobrukovali veselou melodii? Pravděpodobně to bude tím, že hudba nás motivuje a ke sportování jednoduše patří. Jak ale vybrat ty moderní pomocníky, kteří budou splňovat náročné požadavky? Nezapomínejte na bezpečnost a pořádně si prostudujte parametry, aby vás zbytečně nezatěžovala váha nebo tvar přístroje.
Máte ukázkový jídelníček, pravidelně se hýbete, ale váha se rozhodla stagnovat a ukazuje pořád tu příšerně vysokou číslici? Možná je na vině problém dnešní uspěchané doby – stres. Stres je pojímám jako negativní změna a spoluviník nejčastěji se vyskytujících onemocnění. Stres může za vysoký krevní tlak, infarkt, žaludeční potíže i bolesti hlavy a zad. Přemýšlíte, jak konečně nepodlehnout stresu? Máme pro vás pár tipů, jak se konečně po hádce s kamarádkou nevrhnout na balíček chipsů nebo v práci pod tlakem nespořádat celou tabulku čokolády.
V prvním díle tohoto kick boxového speciálu jsme vám představili trénink pro ženy, díky němuž docílíte vysněné postavy do plavek. Léto se blíží, začněte proto se sportováním už teď! Kick box nepracuje s náročnou choreografií, ale neobejde se bez základních pravidel. Při cvičení je důležité dodržet několik zásad. Při kopech a úderech nikdy nepropínejte kolena a lokty, aby nedošlo ke zranění. Nemusíte se obávat, že byste si na lekci ublížili, kvalifikovaní instruktoři vám vše před samotným začátkem vysvětlí a předvedou. Během úderů rukama mějte pevně zaťaté pěsti a vytáčejte mírně bok. Základní postoj si můžete natrénovat už doma, postavte se na šířku ramen a odlehčete paty. Po celou dobu mějte zatáhnuté bříško a pevná záda.