Pokud vás zaujaly taneční hodiny a rádi byste vyzkoušeli něco nového, připravili jsme pro vás další sérii báječných cvičení plných tance, hudby, zábavy a uvolnění. Dobrá zpráva je, že nemusíte být žádnou primabalerínou. Stačí chuť se pobavit a určit vlastní tempo, podle kterého se budete kroutit!
Mnoho žen, ale i mužů si při pohledu na své tělo v zrcadle říká, že jsou obézní. Měli byste být sami k sobě zdravě kritičtí a neustále na sobě pracovat. Pokud se o sebe nestaráte, nezáleží vám, jak se stravujete, a zdravý styl života znáte jen z časopisů, mohli byste se dostat do maléru. A pak bychom mohli mluvit i o obezitě, která nejen že rozhodně nedělá krásná těla, ale má i negativní dopady na zdraví. Co opravdu obezita znamená? A co může způsobit?
Pokud je vám posilování na strojích ve fitness centru cizí, vyzkoušejte tanec – bude vás bavit, vytvaruje krásně postavu a navíc oslníte na diskotékách a tanečních příležitostech! Připravili jsme pro vás čtyři novinky, kterým podlehly stovky žen a stále si získávání na oblibě dalších. Formujte postavu nenásilně, přirozeně a zaposlouchejte se do tanečních novinek!
Pokud patříte mezi zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas navštěvovat posilovnu nebo fitness centra nebo se jim zkrátka v tomto prostředí nelíbí a necítíte se při cvičení dobře, máme pro vás pár tipů, jak můžete se hýbat v pohodlí domova. Nikdo na vás nebude zírat a naopak vy můžete cvičit, zatímco budete sledovat svůj oblíbený televizní pořad. Je tedy pouze na vás a vaší vůli, jestli dietu či zdravý styl života a fyzickou kondici podpoříte domácím cvičením.
Problémy pánevního dna trápí nejméně čtvrtinu žen, a proto si zaslouží stejnou vaši pozornost. Preventivně by měly tyto partie dívky procvičovat již od počátku sexuálního života. Pánevní dno by měli posilovat také muži, kteří pak déle ovládají erekci.
Existuje velké množství druhů a typů diet. Ale už jste slyšeli o dietě, která se řídí krevními skupinami? Víte, v čem spočívá? Krevní skupina by měla být směrodatná pro váš nadcházející styl stravování. Pro každou krevní skupinu existují více či méně vhodné potraviny, ze kterých by měl být váš jídelníček složen.
Pomalu začínáme otáčet kolečkem na topení a užívat si vyhřátého domova, kde se bohužel jen málokdo z nás dokáže přinutit cvičit, a my ostatní více jíme a sedíme u televize či počítače. Připravili jsme pro vás jednoduché triky, jak si váhu udržet, něco málo zhubnout a čím se potěšit v chladném počasí, kdy se nedokážeme vykopat do posilovny.
S ubývající teplotou na teploměru začněte přidávat do jídelníčku více bílkovin, které vám pomohou s hubnutím. Bílkoviny mají ze všech živin největší sytící schopnost a tím pádem předejdete nechtěnému ukládání tuků na horší časy. Další výhodou bílkovin je to, že na jejich trávení spotřebovává organismus více energie než na trávení tuků a sacharidů.
Zima se blíží mílovými kroky a vy čím dál častěji trávíte volné chvíle v pohodlí teplého domova? Bohužel sezóna procházek a venkovních sportů skončila, ale ani to nemusí znamenat omezený pohyb a nechtěné nakynutí v deštivém počasí. K zimě neodmyslitelně patří vánoce, cukroví, dortíky, pečené masíčko a všechny ostatní dobroty, které zákeřně útočí na naše problémové partie. Rozpohybujte metabolismus už teď a užijte si letošní zimu v poklidu bez zbytečného přibrání.
Také máte ten pocit, že po náročném zaměstnání a vysilujícím dni nejste schopni dokopat se k návštěvě fitness centra nebo zkrátka nemáte na sportování sílu? Děsí vás představa, kolik domácích prací vás ještě čeká? Pozor! Zhubnout se dá, a to velmi výrazně, i využitím pohybu v každodenním životě a při práci v domácnosti a nemusíte platit ani fitko nebo se učit zdlouhavé série u aerobicu.