Trápí vás nadbytečné tuky na bocích, stehnech nebo dalších problémových partiích? Chtěli byste mít figuru zpevněnou a zformovanou? Kalanetika vám se vším pomůže a navíc ještě shodíte nějaké to kilo.

Zapomeňte na hladovění, následné nárazové přejídání a nekonečné omezování. Přestaňte se trápit a vsaďte na potraviny, které vám vykouzlí vosí pas i dobrou náladu.

Letní sezóna sice dávno vzala za své, ale pevné pozadí můžete ukazovat i na podzim v elegantních sukních, dlouhých kalhotách či teplých šortkách. Připravili jsme pro vás sérii jednoduchých cviků, které zvládnete v pohodlí domova. Naordinujte si pravidelný trénink a za chvíli se budete moci pyšnit svůdným zadečkem.

Cvičíte poctivě, jíte zdravě, a přesto se vám nedaří zhubnout tak, jak byste chtěli? Možná děláte v něčem chybu, možná sem tam zhřešíte. Dnes ale už nemusíte být na hubnutí sami. Osobní trenér vám může pomoci přebytečná kila shodit. Najmout si osobního trenéra můžete v každém větším a mnohdy i menším městě v republice. Samozřejmě vás to bude nějakou tu korunku stát, ale výsledek se dostaví velmi rychle a určitě se vám vynaložené finance vrátí v podobě krásné figury a lepší kondice.

Stačí zadat do vyhledávače její jméno a ihned vám naskočí její poměrně tvrdé a náročné tréninky, díky níž ona sama zhubla přes dvacet pět kilo. Své zkušenosti posbírala a vytvořila jedinečné programy pro všechny věkové kategorie. Zkuste cvičit s touto fitness trenérkou – úspěch zaručen!

Snažíte se zhubnout? Potíte litry vody v posilovně, nejíte žádné tuky a o sladkosti jste už nějakou dobu ani okem nezavadili? Správné, dlouhodobé a efektivní hubnutí totiž není jen o tom, že přestanete jíst a budete se trápit každý den v tělocvičně. Myslete také na své zdraví, regeneraci a dostatek tekutin během dne.

Hranolky, svíčková nebo neodolatelný čokoládový dortík? Také si nedovedete bez svých oblíbených pochutin? Chcete-li zhubnout, nemusíte se ihned všeho zřeknout. Připravili jsme pro vás tipy na potraviny, které jsou zdravější variantou a navíc vám budou skutečně chutnat!

Chůze je přirozený pohyb, bez kterého se zdravý člověk neobejde. Každý den ujdete určité množství kilometrů a vydáte energii, tudíž spalujete tolik obávané kalorie. Chůze vám pomůže shodit kila a zlepšit celkovou fyzickou kondici. Také po zdravotní stránce je chůze prospěšná. Snižuje riziko infarktu a mrtvice, pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi, úspěšně bojuje s vysokým krevním tlakem a přináší radost z pohybu díky endorfinům, které se při svalové zátěži uvolňují.

Podzim nás mnohdy prožijeme v nachlazení a chřipce. Chcete-li posílit imunitu a připravit své tělo na podzimní viry, naordinujte si očistu plnou vitamínů. Díky detoxu se budete cítit lépe, posílíte své tělo, povzbudíte mysl a zlepšíte zažívání. S chutí do toho!

Už jste slyšeli o Atkinsonové dietě? Oblíbená dieta mnoha celebrit je pojmenována po svém vynálezci doktorovi Richardu Atkinsovi. Celý zázrak je založen na minimálním příjmu sacharidů. Tělo nebude zpracovávat energii ze sacharidů, ale tuků. Výsledný efekt by tedy mělo být hubnutí. Zkusili byste si projít čtyřmi fázemi, ze kterých se dieta skládá? Neustále slýcháme o nových dietách, ale která z nich je ta správná? Nemůže nám ublížit? Podívejte se, z čeho se skládá ta Atkinsova, a posuďte sami, jak může být účinná a prospěšná.