Pokud se nemůžete donutit zajít do posilovny a zároveň nechcete vynechat pravidelný trénink, zkuste posilování v pohodlí domova. A ještě lépe uděláte, když do protahování a zpevňování zapojíte i partnera. Vytvořte si doma posilovnu, ve které nepotřebujete trenažer ani činky, postačí vám to, co najdete doma!
Pokud vás trápí stále vyšší číslo na vaší váze, zkuste začít s drobnými změnami přístupu k životu. Nemusíte se hned stát veganem a přestat se všemi oblíbenými zájmy. Stačí malé úpravy a sami uvidíte, jak se postupně ztratí nadbytečná kila i postoj k hubnutí samotnému.
Využijte akce „dny fitness“ a zavítejte s námi do vašich oblíbených fitness center, ve kterých na vás čeká celodenní program – od samotného cvičení, tréninků až po osobní konzultace a přípravu na změnu životního stylu.
Pravidelná lékařská prohlídka dokáže odhalit všelijaké neduhy včetně zvýšeného cholesterolu v krvi. Pokud je to i váš problém, pak je načase začít s nízkocholesterolovou dietou.
Nemusíte hned navštěvovat posilovnu, abyste dosáhli vytvarovaných paží, bříška a zad. Zkuste denně věnovat šest minut powerspinu, který vám pomůže posílit a zpevnit horní polovinu těla.
Letní běhání sice už skončilo, ale sezóna v posilovně radostně začíná! Připravili jsme pro vás pár tipů, proč nejen pravidelně běhat, ale jak si radost z tohoto prospěšného sportu udržet. Možná vás to překvapí, ale vedle skvělé fyzičky, výdrže a pružnosti těla, posílíte i paměť a vylepšíte milostný život! Běhejte a buďte šťastni!
Podzim se ozývá na všechny strany a my přidáváme nejen vrstvy oblečení, ale také více jíme. Možná je to tím, že je větší zima a snažíme se do sebe nasoukat dostatek energie nebo se připravujeme na zimní období plné sezení na gauči a pojídání cukroví. Zkuste ale udělat pár kompromisů, které neohrozí vaši váhu, a nebudete se muset omezovat.
Když držíte dietu, musíte se omezit v mnoha věcech. Oblíbené omáčky či buchty vyměníte za zeleninový salát a na vaše „lahůdky“ můžete akorát tak vzpomínat. Co se týče otázky alkoholu, zde mnoho lidí zapomíná nebo si neuvědomuje, že veškeré úsilí vložené do sportování nebo kompletní změny jídelníčku z určité části zahazují. Alkohol samozřejmě patří k oslavám nebo večírkům s přáteli a někdy může být velmi těžké odmítnout. V čem je vlastně alkohol zrádný a dá se vůbec udělat kompromis?
Také se vám honí hlavou, jak to dělají ty skvělé dokonalé celebrity, které vypadají pořád kouzelně a energeticky? Hollywoodské hvězdy přiznávají – můžou za to biopotraviny!
Není tomu tak dávno, co se téměř ve všech fitness centrech objevil přístroj budoucnosti – power plate. A není to ani tak dávno, co si ho zamilovali všechny celebrity a modelky, kterým pomáhá udržovat vytvarovanou postavu a štíhlé dlouhé svaly. Vyzkoušejte ho ve vašem fitku i vy.