Tentokrát jsme se zaměřili na společné aktivity, ve kterých se dvojice vzájemně podporuje a doplňuje. Neseďte doma, vyrazte za novými zážitky! 

Baví vás sportovat, ale se svou drahou polovičkou máte odlišné zájmy? Vyzkoušejte pár sportovních aktivit, které jsou pro dva jako stvořené, dají se provozovat venku i vevnitř. Uděláte tak něco pro své zdraví a zároveň si s partnerem užijete spoustu legrace a zábavy! Překvapte svého přítele třeba náročnější vycházkou nebo vytáhněte manžela na squash.

Chcete zhubnout nebo jen hledáte inspiraci, jak vytrvat? Našli jsme pro vás pár naprosto jednoduchých triků, které vás zahřejí u srdce a dokáží vám, že zhubnout není o rychlé dietě, ale o celkové změně životního stylu.

Přemýšlíte, jak je možné, že na každé zahraniční dovolené u moře zhubnete a jakmile se vrátíte zpět domů, kila jdou neúprosně zpátky nahoru? Možná vám pomůže udržet si váhu jednoduchými triky, které využívají ostatní národy k hubnutí. Mnohdy při nenáročných aktivitách zhubnete více a rychleji, než při fyzicky náročných sportech. Inspirujte se Evropou! Do svého jídelníčku zařaďte dostatek ryb, olivového oleje, zeleninu a ovoce.

Nejen to co jíme, je důležité. Stejně podstatné je i správné skladování a rozmístění v lednici. Vybrat totiž vhodné místo v lednici znamená zachovat maximální množství prospěšných látek. Mít přehled v lednici a ve spíži zaručí minimální ztráty v podobě prošlého jídla a hlavně vždy budete vědět, co máte v lednici a co dobrého uvařit!

Konečně jste se dokopali k pravidelnému cvičení, ale už po prvních hodinách přemýšlíte, jak si zachovat chuť i pravidelné návštěvy vašeho fitness centra? Připravili jsme pro vás několik základních tipů, se kterými získáte pravidelný systém, a cvičení vás bude bavit!

Uznávaný český operní zpěvák Štefan Margita se před několika lety proslavil zveřejněním účinné diety, díky které prý za pouhé dva týdny shodíte až devět kilogramů. Může se to zdát jako ideální a rychlé řešení do plavek či večerních šatů, ale jak to ve skutečnosti je? Hned na začátku je ale třeba říci, že autorem této diety není žádná česká celebrita, nýbrž vychází z Atkinsonové diety.

Slavné hvězdy jako Sean Connery, Uma Thurman nebo Michelle Pfeiffer ji vyzkoušeli a téměř každá žena u nás se k ní jednou za čas vrátí. Tato dieta slibuje úbytek tukových zásob, a pokud budete dodržovat její pravidla, můžete být lehčí až o sedm kilo! Bez hladovění, jo-jo efektu i zničeného zdraví?

Před pár lety se objevil hit v podobě výživy podle krevních skupin. O čem to vlastně je? V roce 1996 přišel americký lékař přírodní medicíny D´Adamo s názorem, že každá krevní skupina má přesně definované potraviny, které danému nositeli krevní skupiny prospívají a jsou vhodné. Naopak vymezuje i škodlivé potraviny a látky, kterým je lepší se vyhýbat.

Pravidelné plavání vás dostane do formy! Ve vodě totiž vydáte až dvakrát více energie než při pochybu na souši. Pokud začnete minimálně dvakrát týdně věnovat čas plavání či aquaaerobicu či aquazumbě, brzy uvidíte výsledky a navíc se budete ve vodě bavit!