Ačkoliv mnoho lidí zastává názor, že správná dieta je založena pouze na hladovění, opak je pravdou. I při dietě mi měl mít člověk dostatek jídla. Ale samozřejmě toho správného. Pojďme si společně shrnout, co by dietní jídelníček rozhodně neměl obsahovat. Tou nejhorší látkou při hubnutí jsou samozřejmě cukry. Ty naše tělo sice potřebuje, ale pouze v menším množství. Pokud to s hubnutím myslíme vážně, měli bychom vynechat všechna sladká jídla a samozřejmě také slazené nápoje. Mnoho z nich obsahuje takové množství cukru, že jedna jediná sklenka pokryje téměř polovinu naší denní dávky, kterou tělo potřebuje. Rozhodně se tedy rozlučte i se sladkým pečivem či různými zákusky.

Také si po každé neúspěšné dietě říkáte, že hubnutí není pro vás a lepší postava vám zkrátka není souzena? Je to omyl. Zkrátka jste nedrželi tu pravou dietu. Abyste skutečně zhubli, není nutné dodržovat složité a drastické diety, které jsou založené na odmítání jídla a dlouhodobém hladovění. Základem správné diety by naopak mělo být zdravé jídlo v dostatečném množství a více dávkách. Jedině tak bude mít vaše tělo dostatečný přísun živin a nebude tak potřebovat další z nich ukládat a vytvářet tukové zásoby.

Mnoho lidí je bohužel nespokojených se svou postavou. Málokdo pro to ale dělá něco s dlouhodobého hlediska a raději vyhledává pomoc až na poslední chvíli. Týká se to především mnoha žen, které chtějí s nastávající letní sezónou zhubnout do plavek. Samozřejmě existuje celá řada krátkodobých diet, které skutečně umožní během několika krátkých dnů poměrně rychlý úbytek váhy. Jejich princip je víceméně stejný, a to malé dávky jídla, především potom ovoce a zeleniny. Zelenina totiž nemá téměř žádné kalorie a tak i když jí sníme jakékoliv množství, nezanechá to na našem těle téměř žádný viditelný problém – tedy kila navíc.

Tou nejdůležitější metodou na hubnutí je kompletní změna vašeho stravování. Ačkoliv ji mnoho lidí považuje za naprostou novinku, tento trend je ražen již v mateřských školách. Jedná se o pravidelnou konzumaci jídla, ideálně v pěti menších dávkách. Důležité však je, o jaká jídla se jedná a jak jsou pro náš organismus zdravá. Pokud tuto metodu chcete vyzkoušet, určitě se nemusíte bát neustálé zeleniny a jednotvárné stravy. S nadhledem lze říci, že se jedná o běžné pokrmy, jenom v lehce jiných úpravách. Hlavní kus práce však zůstává na vás a vaší motivaci a snaze něčeho dosáhnout. Pokud vydržíte, výsledky se určitě dostaví.

Rozhodneme-li se zhubnout, je vhodný upravit svůj jídelníček. Pokud to však s hubnutím myslíme skutečně vážně a chceme za sebou vidět i nějaké výsledky, je naprosto nezbytné se začít i hýbat. Sportovní aktivistu bychom měli volit s ohledem na náš aktuální zdravotní stav a také aktuální kondici. Určitě není nutné od prvních dní trávit několik hodin v posilovně. Často stačí i příjemná procházka. Tělo si na pohyb postupně zvyká a vy tak můžete zvyšovat své tempo, až se za několik týdnů stane z procházky velmi intenzivní běh. Sami na sobě budete cítit, jak se dostáváte stále do lepší a lepší formy.

Diet je nejenom v České republice, ale i na celém světě skutečně obrovské množství. Ačkoliv každá z nich o sobě tvrdí, že je skutečně účinná, pravda je někde zcela jinde. Už logickou úvahou dojdeme k závěru, že pokud by každá z nich byla skutečně účinná, byli bychom všichni štíhlí. Kromě toho by nikdo nevymýšlel žádný jiný typ, když už byl vymyšlen skutečně funkční. Přesto se najde spoustu lidí, kteří těmto dietám stále věří a dokola je zkouší.

Pokud toužíte po dokonalé postavě, určitě to nejde bez vlastní iniciativy. Těmi hlavními věcmi jsou změny stravovacích návyků a samozřejmě také pohyb. Určitě není dobrá cesta spoléhat pouze na doplňky stravy, neboli různé léky či koktejly na hubnutí. Ačkoliv řada z nich je skutečně účinná, bez vašeho přičinění se jedná pouze o vyhazování peněz.

Také nejste spokojeni se svou postavou a toužíte shodit přebytečná kila a mít takovou figuru, o které jste vždy snili? Při cestě za svým snem můžete zvolit několik metod. Ne všechny jsou však naprosto stejně účinné. První možností jsou drastické diety. Ty často spočívají v konzumaci co nejmenšího množství potravy. Takové diety nejenom že jsou z dlouhodobého hlediska neúčinné, ale také nám mohou velmi výrazně poškodit zdraví. Časté hladovění totiž našemu tělu v žádném případě nijak neprospívá. Po jejich ukončení se navíc stoprocentně dostaví neoblíbený jojo efekt, který znamená návrat vašich kil během následujících týdnů. A to, i pokud budete dbát na dobrou stravu.