Pohyb na maximum – Bootcamp

Tvůrcem programu Bootcamp je Barry Jay, ve světě známý jako pekelný fitness guru. Barry přišel s tvrdým a intenzivním posilovacím cvičením, jehož kořeny sahají do Los Angeles. Bootcamp v sobě kombinuje zběsilé běhání a náročné cviky, které vedou až k totálnímu svalovému otřesu. Dobrá zpráva pro všechny – během hodinové lekce spálíte až tisíc kalorií!

Jak zmást svaly

Bootcamp si klade za cíl zmást svaly. To znamená, že pokud budete pravidelně běhat na pásu, cvičit s činkami, tělo si zvykne na zátěž a časem vás nepřekvapí žádný používaný stroj v posilovně. Proto se Bootcamp snaží udržovat tělo a svaly v neustálém napětí. Když po jednom cvičení následuje ihned jiné a to bez přestávky, vzniká efekt kotle – váš metabolismus spaluje na tak vysoké úrovni, že si klidně můžete jít lehnout a pořád budete spalovat notnou dávku kalorií.

První hodina Bootcamp vás zaručeně zničí. Cvičení probíhá v malých skupinkách pod vedením vyškolených trenérů, kteří si lehce zapamatují vaše jméno a slabiny, které je u vás potřeba posílit. Jedním si ale můžete být jisti. Po týdnu cvičení se budete cítit skvěle, shodíte pár kilo a věřte nebo ne, vrátíte se na další lekci.

Jak to funguje

Trenéři jsou sice přátelští, ale pořádně si vás pohlídají. Pokud budete polevovat, nedočkáte se žádného soucitu, ale dostanete pořádnou spršku slov a povzbuzování. První hodina začíná na páse, v šíleném tempu do kopce. Druhá lekce se soustřeďuje na zadek a nohy. Třetí den je lekce zaměřena na hrudník, záda a břicho. Čtvrtý den sami zjistíte, že sprintujete na páse rychleji a pohodlněji a sami se tím nabudíte k další návštěvě. A o tom to je. Poslední lekce se jmenuje Full Body a jak už název napovídá, pekelná hodina vás naprosto zničí.

Barry´s Bootcamp je rychlý, ostrý a hlavně pořádný způsob, jak si zamilovat pohyb a překonávat svoje možnosti. Po pravidelném tréninku se z vás stane nejnamakanější z celé skupiny. Využijte přicházející zimy a rezervujte si svoje místečko v oblíbeném fitness!

Autor úvodního obrázku: WoxEft

Autor obrázků v textu: Port of San Diego