Proběžkujte se ke štíhlé postavě

Pomaličku nastává čas oprášit zimní oblečení a s tím jsou spojeny i stále více oblíbené zimní sporty, především lyžování. Zapomeňte letos na dlouhé fronty před vlekem, přecpané sjezdovky a drahé skipasy. Zkuste letos něco nového, třeba si také zamilujete běžkování. Vyrazte s přáteli, užijte si spoustu legrace a udělejte něco pro své zdraví!

Nezbytná výbava

Pokud patříte mezi začátečníky, nevyplatí se vám investovat do celé výbavy. Pokud se chcete nejprve naučit a rozhoupat, zda vás bude sport vůbec bavit, vsaďte na výhodné ceny v půjčovnách. Běžky si půjčujte podle své výšky, váhy a běžkařských schopností.  Můžete si být ale jisti, že vás běžkování nadchne. Vaše klouby nebudou trpět nárazy a rovnoměrně posílíte celé tělo včetně zad a břicha. Navíc se nemusíte obávat přeplněných stop a zároveň se budete moci kochat překrásným výhledem.

Pokud si chcete raději hned ze začátku koupit vlastní výbavičku, budete potřebovat běžky, vázání, boty a hůlky. Z oblečení zvolte funkční prádlo, které se může pochlubit dokonalými sacími vlastnostmi. Určitě si na cestu přibalte náhradní rukavice a určitě nešetřete na ponožkách. Zvláště pokud budete mít nové boty, můžou vás ze začátku potrápit puchýře.

Kam vyrazit

Pro začátek si vyzkoušejte styl běhání na rovince. V Česku najdete spoustu překrásných míst, kde se můžete kochat zasněženou krajinou. Dobrá zpráva pro všechny, na své si přijdou milovníci nejen přírodních tras, ale také si můžete vyzkoušet speciálně upravené trasy ve městech. Velkým trendem jsou také trasy v zoologických zahradách či parcích. Jakmile natrénujete techniku, můžete vyzkoušet i náročnější trasy přímo v horách. Využijte třeba lanovek a nechte se vyvést na vrcholky hor. Poté už jen stačí užít si dokonalou jízdu z mírného kopečku.

Z tras pro začátečníky doporučujeme Krkonoše. Najdete tam dva okruhy v Harrachově v délce asi 7,5 km. Pěknou trasu nabízí také Krušné Hory, areál Lesná. Chcete-li si užít „běžkovačku“ ve městě, zkuste navštívit udržovanou a dobře osvětlenou trať Velká Chuchle, která je vhodná pro opravdové začátečníky. Na Šumavě vás zase uchvátí rovinatý okruh na loukách na úpatí Špičáku.

Autor úvodního obrázku:  a4gpa

Autor obrázku v textu: Don Wright

Autor obrázku v textu:  James Byrum