Protančete se podzimem – novinky I. díl
Pokud je vám posilování na strojích ve fitness centru cizí, vyzkoušejte tanec – bude vás bavit, vytvaruje krásně postavu a navíc oslníte na diskotékách a tanečních příležitostech! Připravili jsme pro vás čtyři novinky, kterým podlehly stovky žen a stále si získávání na oblibě dalších. Formujte postavu nenásilně, přirozeně a zaposlouchejte se do tanečních novinek!
Sexy křivky u tyče
O pole dance se si stále ještě řada lidí myslí, že se jedná o cosi nemravného a vulgárního. Opak je ale pravdou! Propracované taneční prvky zajistí dokonalé protažení těla a zapojení ochablých svalových skupin. Navíc docílíte celkového zpevnění těla, především oblasti bříška a horní poloviny. Bojíte se, že jste příliš těžká, abyste se udržela na rukou ve vzduchu? Nezoufejte! Taneční studia připravila právě pro ženy s kily navíc hodiny light, u kterých začnete hezky od základů a časem se propracujete i ke složitějším cvikům. Během této zábavné hodiny se naučíte být svůdná a sexy, probudíte v sobě smyslnost a spálíte zhruba dva tisíce kilokalorií. Do tašky si s sebou přibalte legíny, ponožky, návleky na lýtka proti modřinám, tílko nebo top a dobrou náladu.
Balet a port de bras
Patřil balet mezi vaše dětské sny, k jejichž realizaci bohužel nedošlo? Nyní máte šanci zkusit baletit i v dospělém věku a vůbec nezáleží, jestli máte nějakou průpravu či postavu boubelky! Hodiny port de bras jsou pomalejší než zumba, využívají pohybu paží a jednoduchých choreografických tanečků. Prvních pár hodin budete mít pocit, že vaše ruce brzy odpadnou, ale při vytrvalých návštěvách budete mít brzy vypracované nejen ruce, ale i záda, stehna, lýtka a problematickou oblast bříška. Balet je zaměřen na krátkou protahovací rozcvičku a postoje u tyče před zrcadly. Naučte se správně držet postavení těla, propínat nohy, a když budete trénovat opravdu pravidelně, brzy se postavíte na špičky jako skutečná baletka!
Autor úvodního obrázku: edson hong
Autor obrázku v textu: tanna valentine
Autor obrázku v textu: vivianceta
