Se zimními sporty za štíhlou linií

Zima je obdobím chladných nebo víceméně mrazivých teplot, při kterých by člověk nejraději nevytáhl paty z domu. Brzké stmívání a všudypřítomné plískanice dělají pro mnohé ze zimního období nepříjemné a otravné měsíce. Zkuste se na to ale podívat z jiné stránky a zimu si také trochu užít. Zasněžené hory jsou tak okouzlující a navíc se zde můžete věnovat zimním sportům, díky nimž spálíte poměrně velké množství kalorií a udržíte si štíhlou linii a kondici i v mínusových teplotách. Nenechte toto ospalé období zhatit vaši snahu a úsilí vložené do hubnutí.

Hodina lyžování = tabulka čokolády

V České republice a samozřejmě nejen zde, máte možnost navštívit nespočet zimních středisek, na kterých vám ani mráz nebude připadat tak ukrutný. Když se řekne hory a zima, první co vás může napadnout, je lyžování či snowboarding. Tímto sportem posilujete svaly nohou i trupu a celkovou vytrvalost. Lyžováním můžete spálit okolo 400 kalorií za hodinu. Náročnost sjezdovek si vybírejte dle vašich možností, abyste si zbytečně požitek ze sportu nezkazili úrazem či vyčerpáním. Dalším velmi efektivním vyžitím na horách je běh na lyžích, při kterém zapojujete svalstvo skoro celého těla. Běžky jsou vhodné téměř pro všechny a nemusí se jich obávat ani lidé, kteří trpí bolestmi kloubů. Klouzáním ve stopách a kocháním se nádhernou přírodou můžete spálit až 700 kalorií za hodinu. Pokud se necítíte na dlouhé lyžování nebo  zkrátka potřebujete oprášit základní postoj a trénink, neváhejte si zaplatit pár hodin, při kterých dostanete nejen dokonalou instruktáž, ale budete provádět všechny postoje správně a předejdete tak bolavým nohou nebo zádům.

Velmi moderní a oblíbený je také snowboarding, díky kterému můžete spálit okolo 450 kalorií. Ježděním na prkně posilujete břicho, nohy, hýždě, záda a koordinaci. Zde ovšem hrozí, že při přecenění sil a obzvlášť u začátečníků, může dojít k nehezkým úrazům, a proto své dovednosti rozhodně nepřeceňujte. Nemáte rádi lyže ano snowboard? Zkuste snow-walk! Chůzí na sněžnicích spálíte až 600 kalorií za hodinu a přitom ještě posílíte imunitu, krevní oběh a srdce. Pro větší dobrodruhy se ještě nabízí skialpinismus a freeride, což jsou vysokohorské sporty vhodné zejména pro zkušené a zdatné lyžaře. Vydejte se vstříc zimním radovánkám a nenechte se obalit tukem jako medvěd před zimním spánkem.

Autor úvodního obrázku: I’m on FB

Autor obrázku v textu:   Michael Boyle2013

Autor obrázku v textu:  胖胖 Image Studio