Máte chuť vyběhnout vstříc slunečním paprskům a nechat z těla vyplavit endorfiny? Láká vás obutí kvalitní běžecké obuvi a zlepšovat svou fyzickou kondici? Chcete zhubnout? Odpověděli jste si ano? Pak je načase začít s běháním, které vás vrátí do kondice!
Nechcete vyhazovat peníze za permanentky, chodit do fitka nebo se zkrátka stydíte před ostatními cvičit? Pak si pořiďte malou tělocvičnu do svého bytu či domu. V nabídce jsou fitness pomůcky do malých prostor, kdy můžete náčiní jednoduše uskladnit třeba pod postel. Jestliže ale máte velký byt a dostatek místa, pořiďte si fitness stroje, díky kterým procvičíte všechny svalové skupiny a zhubnete!
H.E.A.T. program patří mezi cvičení, při kterém vypotíte spoustu energie, včetně té negativní. Pohyb, který si můžete na H.E.A.T. programu užít, je rychlý, zajímavý a co víc – je nedílnou a přirozenou součástí běžného dne a tak se nemusíte učit žádným novým technikám či dovednostem. Řeč je o chůzi, která v intenzivnější formě pomáhá účinně zlepšit fyzickou kondici a také napomáhá k redukci hmotnosti.
Domácí cvičení vás neomezuje časově a také vám dává velký prostor pro výběr jednotlivých cviků či zakoupení různých pomůcek. Cviky, které jsme vám představili v předchozích dvou dílech, jsou prováděny bez cvičebních pomůcek a ne jinak tomu bude i u dílu třetího, kde se dozvíte, jak vytvarovat a posílit ruce a prsní svaly. Pusťte se směle do toho!
Domácí cvičení, které jsme vám představili v prvním díle, bylo zaměřeno na zpevnění a vytvarování stehen a hýždí. V dnešním díle se budeme zabývat tělesnou partií, která netrápí pouze ženy, ale ve velkém rovněž muže. Ano, jak správně tušíte, jedná se o břicho. Pokud se tedy nechcete na plochá bříška pouze dívat v časopisu, zkuste pár jednoduchých, ale účinných domácích cviků.
Téměř každý už někdy sáhl po dietní knize, radách z časopisu nebo hledal přesná doporučení diety, kterou mu doporučil známý. Základ je pokaždé stejný – jíst zdravě, vyvarovat se fast foodů, sladkostí, brambůrek a hýbat se. Co ale můžete pro své tělo udělat i v případě, že žádnou dietu držet nechcete, ale vaším cílem je udržet si postavu ve formě?
Konec roku je tady a lenivci, kteří svátky prožili na gauči s tácem cukroví a smaženými kalorickými bombami, by měli v novém roce začít s pravidelným cvičením, které jim navrátí sexy křivky, pevné svaly a kondici. Které cvičení je pro vás tím pravým? Který sport vás bude bavit? Najděte si i vy cvičení, kam se budete těšit!
V prvním díle jsme vás okrajově seznámili s novým tanečním stylem twerk, který se těší stále rostoucímu zájmu klientek všech věkových kategorií. Pozadu nezůstává ani fitbalet, jenž si našel své příznivce v řadách milovníků pomalého a ladného pohybu. Co dalšího stojí za to vyzkoušet? Nová cvičení a taneční styly si vás získají a po první hodině si můžete být jisti hned několika – určitě se na lekci vrátíte, pořídíte si permanentku a ihned po první lekci budete příjemně unavená, sexy a vaše sebevědomí posílí.
Patříte mezi ty, kdo se do pohybu musí nutit? Posilovnu znáte jen z běžeckého pásu, kde trávíte veškerou návštěvu a z donucení šlapete povinných 40 minut vedle nadšené kamarádky? Chodíte běhat jen proto, že váš partner si bez pravidelného běhání nedokáže představit svůj den? Ať už patříte mezi lenivce nebo sport berete jako nutné zlo, vyberte si alespoň pohybovou aktivitu, která vás bude bavit. Není přece nic příjemnějšího, než formovat postavu, bavit se a hubnout!
Článek nejen pro lenochy vám ukáže, jak začít s jednoduchým sportováním a posilováním a přidat do denního programu nevědomky pár cviků na posílení celého těla. Nemusíte chodit ani do posilovny, ani kupovat drahé permanentky. Stačí využít čas během cesty do práce, při sledování televize nebo si vyšetřit deset minut času. Zvládnete to také?