Příspěvky označené štítkem ‘dieta’

Ačkoliv mnoho lidí touží po tom, aby byli skutečně štíhlí, odhodlání to dokázat má stále méně a méně lidí. Hlavním důvodem jsou především stále nové a nové diety, o kterých se můžeme dočíst v mnoha časopisech a internetových stránkách pro ženy. Jejich princip je většinou takový, že jsou založeny pouze na tom, abychom omezovali co možná nejméně jídla. Nejenom že tyto metody nejsou nijak prospěšné pro naše tělo, ale jenom málokdo vydrží několik dní v kuse hladovět. Výsledný efekt je samozřejmě také nulový, jelikož co shodíme, to vlivem jo-jo efektu nabereme zase zpátky.

Trápí vás pomerančová kůže, která tvoří nevzhledné ďolíčky na stehnech a zadečku? Může ji mít kterákoliv žena a je jedno, jestli je to modelka s padesáti kily nebo baculka. Poradíme vám, jak ji výrazně omezit pomocí jídla a naopak které potraviny jsou tabu.

Chcete-li zhubnout, musíte nejprve dobře spalovat tuky. Pokud potřebujete nastartovat svůj metabolismus a shodit nějaké to kilo navíc, je tento článek určen právě vám. Ke sportování a vyvážené stravě je zapotřebí dodržovat jednoduché zásady, které jsou snadno naučitelné a nijak neomezují. Jak tedy urychlit spalování?

Každý, kdo touží zhubnout, jistě za svůj život vyzkouší několik různých metod. Jednou z nich jsou diety založené na tom, že zkrátka budete jíst pouze minimálně. Budete si dopřávat pouze miniaturní porce jídla a většinou pouze zeleniny. Právě na podobném principu je celá řada diet postavena. Jestli vás zajímá, zda opravdu fungují, pojďme se na ně podívat blíže.

O tom, že je při hubnutí velmi účinné konzumovat velké množství zeleniny je známá věc. Ta je totiž považována nejenom za zdravé, ale také nízkokalorické jídlo. Můžeme jí sníst i skutečně velké množství a budeme mít jistotu, že nepřibereme. Určitě i vás zajímá, kolik má které zelenina kalorií. Pojďme si společně představit ty nejznámější druhy.

Víte, proč mnoho lidí nebylo ve svém úsilí zhubnout úspěšní? Jelikož zkrátka neměli silnou vůli a touhu něco dosáhnout. Vynechejme nyní neúčinné diety založené na hladovění a zaměřme se na ti efektivní, tedy na kombinaci správného jídelníčku a sportu. Na první pohled se to může zdát velmi jednoduché, ale po několika prvních dnech mnoho lidí ztratí svou motivaci. Jakmile dojde k prvnímu odkládání, už začíná být problém s tím, zda dotyčný celý proces skutečně dodrží. Postupně tak dojde nejenom k odkládání sportovních aktivit, ale také ke změnám jídelníčku, kdy se předepsané potraviny nahrazují jinými. Taktéž jenom proto, aby si člověk držící dietu vše usnadnil. Bohužel to však u mnohých lidí vede k celkovému neúspěchu.

Dieta by měla být především individuální a nelze mít obecný návod pro každého. Existují však jídla, které jsou zdravá a při hubnutí a dodržování jídelníčku se skvěle hodí, protože díky nim neztloustneme. Jednou samostatnou kategorií je určitě zelenina. Ta totiž nemá téměř žádné kategorii a obsahuje i mnoho prospěšných vitamínů. Měli bychom ji tedy volit a konzumovat pravidelně, například místo smažených či jiných příloh.

Ačkoliv mnoho lidí zastává názor, že správná dieta je založena pouze na hladovění, opak je pravdou. I při dietě mi měl mít člověk dostatek jídla. Ale samozřejmě toho správného. Pojďme si společně shrnout, co by dietní jídelníček rozhodně neměl obsahovat. Tou nejhorší látkou při hubnutí jsou samozřejmě cukry. Ty naše tělo sice potřebuje, ale pouze v menším množství. Pokud to s hubnutím myslíme vážně, měli bychom vynechat všechna sladká jídla a samozřejmě také slazené nápoje. Mnoho z nich obsahuje takové množství cukru, že jedna jediná sklenka pokryje téměř polovinu naší denní dávky, kterou tělo potřebuje. Rozhodně se tedy rozlučte i se sladkým pečivem či různými zákusky.

Mnoho lidí je bohužel nespokojených se svou postavou. Málokdo pro to ale dělá něco s dlouhodobého hlediska a raději vyhledává pomoc až na poslední chvíli. Týká se to především mnoha žen, které chtějí s nastávající letní sezónou zhubnout do plavek. Samozřejmě existuje celá řada krátkodobých diet, které skutečně umožní během několika krátkých dnů poměrně rychlý úbytek váhy. Jejich princip je víceméně stejný, a to malé dávky jídla, především potom ovoce a zeleniny. Zelenina totiž nemá téměř žádné kalorie a tak i když jí sníme jakékoliv množství, nezanechá to na našem těle téměř žádný viditelný problém – tedy kila navíc.