Domácí cvičení, které jsme vám představili v prvním díle, bylo zaměřeno na zpevnění a vytvarování stehen a hýždí. V dnešním díle se budeme zabývat tělesnou partií, která netrápí pouze ženy, ale ve velkém rovněž muže. Ano, jak správně tušíte, jedná se o břicho. Pokud se tedy nechcete na plochá bříška pouze dívat v časopisu, zkuste pár jednoduchých, ale účinných domácích cviků.
Cvičení je důležitou součástí cesty, která má vést k vaší vysněné postavě. Změna jídelníčku má velký vliv na shozená kila, pokud ale chcete postavu vytvarovat a celkově zpevnit, bez pohybu to nepůjde. Domácí cvičení může přinést stejné výsledky jako posilovna a navíc k tomu nebudete potřebovat žádné speciální vybavení. Podívejte se na pár cviků, které jsou zaměřeny na posílení a zpevnění hýždí a stehen.
Cvičení doma je pro mnohé velice krátkodobou záležitostí. Je přece mnohem horší donutit se cvičit v pohodlí domova než pod dohledem instruktora. Novým trendem mezi cvičeními, které můžete dělat doma, je tzv. P90X. Jedná se o novou metodu tréninku doma, kterou vyvinul Tony Horton ve spolupráci s BeachBody LLC. P90X je dostupné na DVD nebo na internetu, ale bohužel prozatím jen v angličtině. Přesto se na cvičení objevuje stále více kladných recenzí, které jen dokazují, že P90X je účinnou metodou jak zhubnout, zpevnit a vyrýsovat své tělo.