Příspěvky označené štítkem ‘HEAT’

H.E.A.T. program patří mezi cvičení, při kterém vypotíte spoustu energie, včetně té negativní. Pohyb, který si můžete na H.E.A.T. programu užít, je rychlý, zajímavý a co víc – je nedílnou a přirozenou součástí běžného dne a tak se nemusíte učit žádným novým technikám či dovednostem. Řeč je o chůzi, která v intenzivnější formě pomáhá účinně zlepšit fyzickou kondici a také napomáhá k redukci hmotnosti.

Chůze je přirozený pohyb, bez kterého se zdravý člověk neobejde. Každý den ujdete určité množství kilometrů a vydáte energii, tudíž spalujete tolik obávané kalorie. Chůze vám pomůže shodit kila a zlepšit celkovou fyzickou kondici. Také po zdravotní stránce je chůze prospěšná. Snižuje riziko infarktu a mrtvice, pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi, úspěšně bojuje s vysokým krevním tlakem a přináší radost z pohybu díky endorfinům, které se při svalové zátěži uvolňují.