Příspěvky označené štítkem ‘hubnutí’

Léto je v plném proudu a vy, pokud jste pravidelně pracovali na své postavě, máte co předvádět. I pro lenochy, kteří se ke cvičení zatím „nedokopali“ existují expresní cviky, které vaše tělo vyrýsují a dostanou ho do formy. Nemusíte navštěvovat posilovnu ani se nutit do nechtěného pohybu. Úplně postačí rozložit v parku deku nebo o polední přestávce si protáhnout tělo. Zabere vám to chvilinku a při pravidelném tréninku stihnete ještě ukázat vyrýsované bříško a zpevněný zadeček na obdiv v plavkách.

V prvním díle jsme vám představili oblíbené diety celebrit. Mnohé z nich jsou naprosto nezdravé, někdy až životu nebezpečné. Vybrali jsme pro vás hubnoucí triky, které se osvědčily hvězdám červeného koberce a vy se jimi můžete nechat inspirovat. Nezapomínejte ale, že rychlé hubnutí s téměř nulovým příjmem kalorií nemůže mít dlouhodobý charakter a je pouze otázka času, kdy se vám shozená kila vrátí. Vyhněte se jo-jo efektu a žijte zdravě!

Hubnutí znamená pro mnohé z nás nedílnou součást životního stylu, kdy se pohybujeme na hranici zdravého stravování a přejídání. K hubnutí patří ale kromě jídelníčku také pravidelný pohyb, vyvážený pitný režim, pravidelný a především kvalitní spánek a další aspekty ovlivňující nejen naši fyzickou pohodu, ale také psychiku. Odborníci se ale shodují, že správná životospráva tvoří 70% úspěchu pro zdravý start do nové životní etapy. Čím se tedy řídit, co vynechat a na co naopak nezapomínat?

V prvním díle našeho zdravého okénka jsme vám představili výrobky, po kterých nemusíte mít strach, že vaše snaha zhubnout přijde vniveč. Naopak, našli jsme takové potraviny, které můžete mlsat večer u televize a žádnou velkou škodu na svém zdraví či postavě s nimi neuděláte. Připravte si doma zeleninové chipsy nebo vyzkoušejte zdravější varianty křupek. A co dobrého byste si ještě dali?

Vyskakují na nás z obalů módních časopisů, vidíme je neustále upravené s dokonalými těly – to jsou celebrity. Připadají nám jako nadpozemské bytosti, které zkrátka mají všechno, po čem my ostatní smrtelníci tajně toužíme. Přišli jsme na kloub dietám, které celebrity podstupují, aby vypadali bezchybně. Podívejte se, jaké diety volí hvězdy Hollywoodu a jaká rizika s sebou nesou.

Pokud zastáváte názor, že k televizi zkrátka miska solených arašídů nebo pytlík paprikových chipsů, je tento článek určen právě vám. I během diety si můžete občas dopřát nějakou slanou pochoutku a nebát se, že týdenní maratón v posilovně bude během jednoho večera zatracen. Vyzkoušejte zdravé varianty slaných dobrůtek a sami uvidíte, jak vás jejich chuť překvapí. Jestliže máte  v plánu takové výrobky nakoupit, zaměřte se při výběru nejen na celkový příjem energie, ale také množství tuku. Navečer je totiž právě nejtučnější jídlo tím nejhorším, co pro své křivky můžete udělat.

Ideální postavou se mohou chlubit modelky a krásky z časopisů. Jak ale docílit krásného vzhledu ostatních smrtelníků? Připravili jsme pro vás pár tipů a rad, jak vizuálně zeštíhlet v obličeji a co správně oblékat tak, abyste schovali nejen kila navíc, ale také se cítili svůdně a přitažlivě. Z průzkumů vyplývá, že nejlépe se cítí ženy s velikostí 44. Nemají totiž tendenci snažit se nasoukat do velikosti 36 a jejich postavy lahodí oku téměř všech mužů. Jak je to možné? Právě díky tomu, že se nejen dobře cítí, ale oblékají správné střihy a barvy, které zvýrazňují ženské přednosti a naopak umí perfektně schovat to, co si chceme nechat pro sebe a netoužíme vystavovat na obdiv – vypouklé bříško, silnější stehna nebo třeba povislé paže.

Chcete-li zdravě a natrvalo zhubnout, bude zapotřebí nejen pravidelný pohyb, ale především kompletní změna stravovacích návyků, které tvoří až 70 % úspěchu v hubnutí. V boji s tuky vám pomohou kromě doplňků stravy také některé potraviny, které obsahují některé látky známé pro své spalovací účinky. Nečekejte tedy, že za vás tyto potraviny odvedou všechnu práci. Mohou být ale účinným pomocníkem a vy se tak budete cítit lépe a zdravěji.

Máte naplánovanou dovolenou a teď už zbývá jen se zabalit a čekat? Využijte zbývajícího času do dovolené a začněte pracovat na své postavě. Ještě stále máte šanci zbavit se přebytečných špíčků a vyrýsovat svaly. Připravili jsme pro vás pár rad a tipů, které vám k dobrému pocitu v plavkách zaručeně pomůžou.

Ještě nemáte ani snězený oběd a už si prohlížíte nabídku moučníků, dezertů, zmrzlin a dortíků? Nebo máte před zkouškami, významným dnem v práci či procházíte stresovým obdobím a zkrátka jako ideální se jeví smutek, depresi a stres zajíst? Neovladatelné chutě na pravidelnou dávku cukrů v podobě větrníků, čokolád a sladkostí mohou být spojeny se stresem. Nejen že vám ničí postavu neustálými nákupy dobrot všeho druhu, neblahý vliv má na zdraví a zvýšený krevní tlak. Chcete se vyhnout stresu a přestat mlsat? Pak začněte se zdravým životním stylem a vyváženou životosprávou, která odplaví stres, nabije vás novou energií a podepíše se také na vaší postavě.