Skládá se váš den z ranního vážení, počítání kalorií, nákupních seznamů plných light výrobků a večer zakončujete zapisováním všech spořádaných potravin do deníku, kde rekapitulujete veškeré tuky, cukry? Nebo je snad pro vás součástí dne pravidelné přeměřování, pozorování se v zrcadle a přemýšlení, co dalšího vyhodit z jídelníčku? Pak asi někde děláte chybu…
Flowin Slimming je moderní tréninkový systém pocházející ze Švédska, který byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. Dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů, využívá jako zátěž hmotnost vlastního těla, nedochází při něm k velkému nárůstu svalové hmoty a problémové partie jako nohy, břicho a hýždě, se účinně formují.
Dieta a přílohy? Bohužel se budete muset řady z nich vzdát. Oblíbené hranolky, chutné krokety nebo nenahraditelné knedlíky si v případě diety ve vašem jídelníčku nenajdou místo. Přesto nemusíte smutnit, protože lahodné přílohy si můžete připravit i v dietní verzi. Jídlo prostě musí být chutné, jinak se výrazně snižuje motivace zdravého stravování a u diety moc dlouho nevydržíte. Nenechte se rozhodit talířem plným zdravé přílohy a objevte nové a zajímavé chutě, které vám mohou lahodné varianty příloh nabídnout.
V dnešní době plné rozmanitých technických vymožeností si můžete pohyb ještě navíc zpříjemnit pomocí chytré sportovní elektroniky. Zimní radovánky na lyžích nebo snowboardech, lezení po skalách nebo divokou jízdu na horkém kole můžou vidět i přátelé nebo rodina z vašeho pohledu a alespoň částečně zažít to samé co vy. Využijte jedinečnou možnost díky kamerám GoPro a podělte se o své zážitky se svými nejbližšími. Sportovní kamery GoPro vám také umožňují nejen natáčet, ale zároveň i pořizovat fotky. Využijte svou kreativitu a uměleckého ducha. Uvidíte, že se sport najednou stane mnohem větší zábavou než doposud.
Dali jste si předsevzetí dostat se do formy a zbavit se přebytečných kil? Nebo s nimi již nějakou dobu bojujete, ale výsledky nejsou stále viditelné tak, jaké byste si přáli? Možná děláte chybu už od začátku. Podívejte se, čemu byste se měli při dietě rozhodně vyhnout. Možná se tam skrývá i váš zlozvyk nebo problém. Zbavte se „nedietních“ návyků a posuňte se zase o krok dál k vysněné postavě a ideální váze.
Možná právě vy zjišťujete, že vám nedělá problém zdravější stravování, ale kámen úrazu je nečekaně pohyb. Se zdravým stravováním přichází únava, malátnost a nechuť se donutit cvičit. Cítíte se slabě anebo prostě není sport vaším šálkem kávy? Nezbývá než těžit z aktivit, které jsou vám dobře známy a efektivně vám pomohou vytvarovat postavu. Stále platí, že se držíte pravidel, jezte pravidelně v malých dávkách a dvouhodinových intervalech a relaxujte. Co dál pro sebe můžete udělat?
Pokud čtete tento článek našeho hubnoucího manuálu pro nový rok, zřejmě jste překonali první týden plný rozpolcených pocitů a neovladatelných chutí sáhnout po oblíbené čokoládě nebo nezdravých chipsech. Pokud jste skutečně vydrželi, byla by škoda teď přestat. Máte za sebou nejtěžší týden, vaše tělo si pomaličku zvyká na omezený příjem kalorií, pravidelný pohyb a určitě i vy pociťujete změnu, lepší psychickou pohodu, pravidelný spánek a úsměv na tváři.
Nový rok ohlásil příchod a mnoho z nás si dalo jasné předsevzetí – shodit přebytečná kila, vyformovat postavu a začít zdravěji žít. Připravili jsme pro vás jednoduchý ale velice účinný dietní plán, díky němuž se brzy dostanete do formy a budete se cítit skvěle. Pravidlo číslo jedna, které je potřeba po celou dobu uplatňovat, zní – nic neodkládej na zítra. Takže pokud jste včera nad sklenkou šampusu slibovali zdravější stravování a více pohybu, ale dneska už se cítíte nejistě a přepadají vás pocity strachu, máme pro vás velkou gratulaci. Odhodlání je totiž prvním a důležitým krokem začít něco dělat, ať už cvičit nebo jen přidat více zeleniny do jídelníčku.
Čokoláda není jen pomocníkem při náhlém stresu nebo chuťovkou ke kávičce. Patří také mezi afrodiziaka, povzbuzuje mysl a lidé si na ní dokážou vybudovat závislost. Čokoládu milujeme pro její nezaměnitelnou chuť a zároveň ji zavrhujeme, protože nám kazí postavu. Znáte vůbec někoho, kdo ji nemá rád? Nedokážou si ji odepřít ani nejhubenější celebrity a jako zbraň ji používají všechny ženy, které právě prochází rozchodem. Muži ji volí jako dokonalý dárek, který neurazí a dokáže potěšit v každém věku. Vyberte si tu správnou z nabízeného množství a poznejte kvalitní chuť.
V prvním díle jsme vám přiblížili problematiku snídání a cvičení, které si získává stále větší oblibu u Čechů. Lidé začínají zjišťovat, že cvičení v ranních či dopoledních hodinách je pro jejich organismus přijatelnější a příjemnější a že stihnou více povinností během dne. Není se čemu divit, náročná povolání nás vyčerpávají, a proto jsme rádi, když po příchodu z práce domů padneme na gauč a zbytek odpoledne a večera strávíme s rodinou či přípravami na další den. Stále ale zůstává velké procento sportovních nadšenců, kteří dávají přednost cvičení večer a odpoledne a berou sport jako příjemné odreagování od denních starostí a povinností.