Říkáte si, že nebudete jíst před cvičením, raději ani po samotném výkonu abyste náhodou nepřibrala něco z toho, co jste poctivě a pracně shazovala? Každému vyhovuje cvičení v jinou denní dobu, někdo rád cvičí ráno, jakmile vyskočí z postele, jiný zase večer po práci, aby se báječně odreagoval. Víte ale, jak nastavit svoje stravování, abyste zbytečně nehladověli, neubližovali svému zdraví a zároveň nenabírali?
Pokud si myslíte, že omezením tuku docílíte nízkého obsahu tuku v těle, mýlíte se. Dietní jídelníčky mohou nějakou dobu fungovat, ale máme pro vás špatnou zprávu – po čase se objeví jojo efekt a kila půjdou zpět nahoru. Problémem nejsou tučné potraviny, ale vysoká konzumace nezdravých průmyslově upravovaných potravin s nadbytkem zbytečných cukrů, tuků a aditiv.
Vánoční svátky ještě nezačaly, ale vy už se nyní děsíte, jakou číslici ukáže váha? Zkuste si užívat tradiční kouzlo Vánoc a zároveň pomoci tělu trošku hubnout. Připravte se na povánoční hubnutí už nyní a přitom si nemusíte odepřít cukroví, nebo pořádnou porci smaženého kapra.
Gravity je další cvičení, které vám zaručeně pomůže shodit kila, která vám kazí náladu a zpevnit tělo nepřehlédnutelným způsobem. Chytrá kombinace cviků, fyziky a stroje nedopustí, aby některý sval zůstal nezapojen. Gravity vás pořádně protáhne a dá vám zabrat, ale na druhou stranu je koncipováno tak, abyste bez problému fungovali v průběhu celého dne. Zkuste tuto novou metodu cvičení založenou na využití spojení vaší vlastní váhy a stroje. Zanedlouho určitě poznáte první rozdíly a viditelné změny si povšimnou i ostatní!
Co si můžete představit pod názvem Vibrostation? V podstatě se jedná o vibrační plošiny, na kterých provádíte cviky působící na všechny partie vašeho těla. Pokud tedy hledáte způsob, jak nejen zhubnout, ale i velmi rychle a znatelně zpevnit ochablé svaly, buďte si jisti, že Vibrostation vám to umožní.
Zima je v plném proudu a vy se ptáte, proč stále nemůžete zhubnout? Na cukroví se díváte pouze přes výlohy, ale vaše oblíbené kalhoty jsou vám stále těsné? Nemůžete přijít na to, proč se vaše váha zastavila? Pokud jste si odpověděli ano, vyzkoušejte naše jednoduché tipy, které vás nic nestojí, nijak neovlivní vaše návyky a přitom tolik pomohou!
Přinášíme vám další zajímavé tipy a triky, jak odlehčit nejen tělu, ale také psychice. Zkuste hubnout pomalu a efektivně, tyto jednoduché rady vám zaručeně pomohou. K jídlu totiž nepatří pouze jeho důmyslná příprava, svou roli hraje také stolování a kvalita surovin. Od stolu byste neměli odcházet s rozepnutými kalhotami, protože se do vás ani sousto nevleze, ale naopak těsně předtím, než budete mít pocit úplné sytosti. Z potravin vybírejte ty nejkvalitnější suroviny. A nezapomínejte – nejprve pořádné jídlo, teprve potom kalorické sladkosti.
Ne, nemusíte se obávat, že vás budeme nabádat k vyvážené stravě a pravidelnému cvičení, i když je to opravdu základ, bez kterého to nepůjde. Hubnutí si ale můžete zpříjemnit i jednoduchými triky, díky nimž si najdete správnou cestu k vysněné postavě. Najděte si chvilku během vánočního shonu, zapomeňte na cukroví, nákupy a velký úklid a věnujte se svému tělu. Do Nového roku můžete vstoupit nejen lehčí, ale také plni motivace k dalšímu hubnutí a přitom stačí tak málo!
Jistě všichni znáte pořad, ve kterém se doktorka Kateřina Cajthlamlová pokoušela napravit a dovést ke zdravému životnímu stylu nejednoho jedlíka a člověka potýkajícího se s obezitou či nadváhou. Možná jste už pochytili některé rady či tipy, které by vás měly hodně přiblížit k vaší vysněné váze a postavě. Sympatická doktorka s bohatou praxí a cennými zkušenostmi rozhodně ví, co dělat s nadbytečnými kily.
Také vás dostihl předvánoční shon a stres z nakupování, vaření a náročného úklidu? Nezapomínejte na pravidelný pohyb, ke kterému se v tomto chladném počasí jen těžko dokážeme donutit. Zkuste si ale pár jednoduchých cviků, které můžete dělat u televize. Pokud nebudete podvádět a pravidelně je zopakujete, můžete se těšit na posílené a vyformované bříško, které neporazí ani dva plechy cukroví.