Na trhu je velká spousta literatury, která si klade za cíl nasměrovat čtenáře správnou zdravou cestou. Vybírat můžete z obrovského množství kuchařek, které se zabývají dietními pokrmy, vyváženou stravou a dokazují, že i zdravé pokrmy mohou být chutné a dokonce levné. Ve vašem knihkupectví najdete také spoustu příruček, jak vydržet s dietou, nepřestat cvičit nebo naopak se rozhoupat k zásadním krokům a začít s hubnutím. Co všechno si ještě můžete přečíst?
Představte si poklidný sváteční čas, který doprovází vánoční koledy linoucí se z rádia a pohodová atmosféra okolo nastrojeného stromečku. Že pod stromečkem najdeme naše tajná přání, s tím už tak nějak počítáme nebo to možná vůbec neřešíme. Co nám ale každý rok po Vánocích zůstane? Zbytečná kila! Letos s tím už konečně něco udělejte a zapomeňte na zbytečné centimetry v pase.
Pokud chcete skutečně hubnout jen ty neúprosné tuky, je potřeba si hlídat tepovou frekvenci. Ta vyjadřuje aktuální počet úderů srdce za minutu. Tepová frekvence, označována také jako TF, se používá jako měřítko fyzické zdatnosti. U sportovců tak může být tepovka v klidu 50, u ostatních lidí třeba 70. Pokud chcete vědět vaši tepovou frekvenci, změřte si ji vždy hned ráno po probuzení v klidu. S čím vším vám měření tepovky pomůže?
Fitbox patří v současnosti k velmi populárním sportům, což je dáno zejména jeho výtečným vlivem na tělo i mysl. Při návštěvě lekce fitboxu můžete očekávat velmi intenzivní cvičení u hudby, které je vedeno profesionálním trenérem. Při fitboxu dochází účinně ke spalování, ale i tvarování figury. Pokud se tedy nebojíte dát si pořádně do těla ve společnosti dalších žen, určitě neváhejte a vyzkoušejte toto cvičení založené na úderech a kopec h. Vyzkoušet ho může každý bez rozdílu věku, pohlaví nebo fyzické kondice.
Existuje velké množství druhů a typů diet. Ale už jste slyšeli o dietě, která se řídí krevními skupinami? Víte, v čem spočívá? Krevní skupina by měla být směrodatná pro váš nadcházející styl stravování. Pro každou krevní skupinu existují více či méně vhodné potraviny, ze kterých by měl být váš jídelníček složen.
Přemýšlíte, jak je možné, že na každé zahraniční dovolené u moře zhubnete a jakmile se vrátíte zpět domů, kila jdou neúprosně zpátky nahoru? Možná vám pomůže udržet si váhu jednoduchými triky, které využívají ostatní národy k hubnutí. Mnohdy při nenáročných aktivitách zhubnete více a rychleji, než při fyzicky náročných sportech. Inspirujte se Evropou! Do svého jídelníčku zařaďte dostatek ryb, olivového oleje, zeleninu a ovoce.
Pryč jsou ty časy, kdy herní konzole znamenaly nekonečné sezení u počítače. Naopak, Xbox je ideálním pomocníkem nové generace, se kterým budete hubnout v pohodlí domova a ještě u toho zažijete spoustu zábavy!
Trápí vás nějaký faldík navíc a nevíte si rady a z nekonečných sklapovaček vás už bolí záda? Možná vám pomohou naše jednoduché triky, které vás naučí novým návykům a za chvíli se budete moci chlubit vypracovanou vánočkou jako holywoodské hvězdy!
Létající jóga neboli AERO joga, patří mezi nejmladší odnože tolik oblíbené a vyhledávané jógy. Pokud vás baví samotné relaxační cvičení a navíc se rádi houpete v síti, budete nadšeni! Fly joga je nejen příjemná, ale zároveň je doporučována proti bolestem zad a krční páteře. Celý systém „houpání“ vymyslel tanečník a gymnasta Christopher Harrison, který si kladl za cíl vytvořit cvičení pro každého bez omezení věku, váhy. Pravidelné cvičení má vliv na zlepšení pokožky, prevenci proti vráskám a šedivění, zlepšení paměti i vyrýsování štíhlých svalů.
Také nejste spokojeni se svou postavou a toužíte shodit přebytečná kila a mít takovou figuru, o které jste vždy snili? Při cestě za svým snem můžete zvolit několik metod. Ne všechny jsou však naprosto stejně účinné. První možností jsou drastické diety. Ty často spočívají v konzumaci co nejmenšího množství potravy. Takové diety nejenom že jsou z dlouhodobého hlediska neúčinné, ale také nám mohou velmi výrazně poškodit zdraví. Časté hladovění totiž našemu tělu v žádném případě nijak neprospívá. Po jejich ukončení se navíc stoprocentně dostaví neoblíbený jojo efekt, který znamená návrat vašich kil během následujících týdnů. A to, i pokud budete dbát na dobrou stravu.