Příspěvky označené štítkem ‘krevní tlak’

Pokračujeme v našem nízkosacharidovém speciálu. Dnes si povíme něco o ketóze a rizicích spojených, ostatně jako s každou, s touto dietou. Ketóza se označuje jako stav organismu charakterizovaný zvýšenými hladinami ketolátek v krvi. Tyto se tvoří v játrech, když poklesnou zásoby polysacharidů. Tělo potřebuje polysacharidy pro snadné štěpení cukru, který je zdrojem energie. Pokud se zdroje vyčerpají, přichází na řadu náhradní režim a tím je štěpení zásobního cukru v játrech i svalech, dochází k redukci váhy a k ochablosti svalů.

V České republice se solí až třikrát více, než je doporučený denní limit. Proto je jedním ze základních pravidel dash diety úplné vynechání soli. Snížením příjmu sodíku a živočišných tuků dochází k ozdravování obrovské úlevě vašich ledvin. Po dobu diety si nepochutnáte ani na čokoládách, sušenkách a koláčcích, naopak se těšte na přísun čerstvého ovoce, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků, drůbeže a ryb. V jídelníčku by během dash diety nemělo chybět ani celozrnný pečivo a zdravé tuky. Co dále vám může dash dieta nabídnout?

I když se ve spojení s USA často hovoří o nezdravém životním stylu, obezitě způsobené především fastfoody a šílených dietách, přesto jedna z nejzdravějších a nejúčinnějších diet pochází právě z tohoto koutu světa. DASH dieta neboli Dietary Approaches to Stop Hypertension už ve svém názvu napovídá, že se jedná o jídelníček, který se zaměřuje na snížení vysokého krevního tlaku, napomáhá při kardiovaskulárních onemocněních a mimo jiné také podporuje hubnutí. Lidé s nadváhou se většinou potýkají s vysokým tlakem a pomocí této diety by mohli zabít dvě mouchy jednou ranou. Dieta je ale díky vyváženému a zdravému jídelníčku vhodná úplně pro každého.