S pojmem RAW strava jste se už určitě setkali. RAW je pojmenováním pro živou nebo chcete-li syrovou stravu, která neprošla tepelnou úpravou. Jak je dobře známo, tepelná úprava snižuje podíl minerálů, vitamínů a živin ve výsledném pokrmu. A to se vám právě s živou stravou RAW nemůže stát! Pokrmy „za studena“ jsou plné energie, důležitých vitamínů, minerálů a živin a není proto divu, že se stává čím dál populárnějším způsobem stravování.
Každé období v sobě skrývá příjemné chvilky i takové momenty, kdy byste radši na vše zapomněli. Léto je báječné v tom, že nabízí obrovské možnosti sportování v přírodě, sezónní ovoce je bohaté a barevně pestré a horké počasí vás odrazuje od pojídání zbytečně těžkých a kalorických jídel. Na druhé straně ti z vás, kdo nemají dokonalé křivky nebo milují zmrzlinu, je léto spíše sezónou, kterou je nutné přetrpět. My vám přinášíme pár rad, jak si z léta udělat dietní období a kila půjdou dolů!
Jíte spoustu ovoce, snažíte se dodržovat pitný režim, vybíráte dietní výrobky a stále se vaše váha ne a ne posunout směrem dolů? Víme, proč se vás nadbytečná kila stále drží a co děláte špatně! Co když už dávno neplatí, že se smí jíst pouze do páté hodiny odpolední a poté si dopřát pouze ovoce nebo zeleninu? A co když to tak skutečně není? Přečtěte si, co radí odborníci a možná zjistíte, že vaše nevinné dietní prohřešky vás stále drží na stejné váze. Vyrazte do boje ještě dnes!
Bedýnkový prodej nabízí hned několik výhod, které nadchnou nejen zarputilé ekology nebo milovníky bio kvality. Jde především o promyšlený a smysluplný systém prodeje ovoce a zeleniny v nejvyšší kvalitě. Zemědělci vám doručí vždy čerstvé a chutné potraviny až domů a vy si tak nebudete muset lámat hlavu v obchodě s tím, zda koupit ty obrovské červené papriky nebo barevně dokonalé kuličky hroznového vína. Bedýnky obsahují kvalitní sezónní potraviny, jež vás budou celý rok překvapovat širokým využitím jak v kuchyni, tak především jako součást zdravého a vyváženého jídelníčku.
Stále více a více lidí se zajímá nejen o zdravou stravu a kvalitní potraviny, ale místo nakupování nepřirozeně velkým a červených jablíček kupuje domácí výrobky od farmářů. Ačkoli není jejich ovoce a zelenina na pohled tak pěkně úhledná, vynahradí vám to svou chutí, šťavnatostí a obsahem cenných látek. Zbavte se i vy chemicky upravované a „dokrmované“ potraviny a poohlédněte se po zdravím nabité bedýnce ve vašem blízkém okolí!
Existuje řada diet, které mají člověku zajistit všechny potřebné živiny a zároveň snížit váhu, zlepšit kondici a proto zlepšit fyzický a psychický stav. Ve většině případů se jedná o dočasné nebo i trvalé snížení příjmu tuků, jednoduchých cukrů a bílkovin, přičemž cukry stále zůstávají jako nutný základ stravy.
V České republice se solí až třikrát více, než je doporučený denní limit. Proto je jedním ze základních pravidel dash diety úplné vynechání soli. Snížením příjmu sodíku a živočišných tuků dochází k ozdravování obrovské úlevě vašich ledvin. Po dobu diety si nepochutnáte ani na čokoládách, sušenkách a koláčcích, naopak se těšte na přísun čerstvého ovoce, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků, drůbeže a ryb. V jídelníčku by během dash diety nemělo chybět ani celozrnný pečivo a zdravé tuky. Co dále vám může dash dieta nabídnout?
Ačkoliv je ovoce považováno z a nedílnou součást zdravého a vyváženého jídelníčku, platí i v tomto případě všeho s mírou! A které ovoce patří mezi nejkaloričtější? Pozor si dejte na avokádo, papáju, banán, hrozny i švestky a kiwi. Kalorická jsou i jablka, broskve, ananas či višně. A kolik kalorií obsahují? Ovoce ze svého jídelníčku rozhodně nevynechávejte, ale rozhodně se večer vyhněte pojídání sušené papáji nebo hroznů, které vaši figuře neprospěje.
V jakém zaměstnání se nejčastěji přibírá? Co vám hrozí při celodenním sezení u počítače? Proč jsou některá zaměstnání „riziková“ ve spojitosti s přibíráním? Jak se vyhnout nechtěnému přibírání a jak se pravidelně a rovnoměrně stravovat, když pracujete na směny? Zjistili jsme pro vás všechny informace, díky nimž už v práci nebudete přibírat. Přečtěte si, jak si udržet váhu a zdravě se stravovat.
Slyšíme to ze všech stran – nevynechávejte snídani, nepodceňujte ji a snídejte pravidelně. Podle odborníků je snídaně minimálně tak důležitá, jako oběd nebo večeře. Ráno je tělo v relativně zregenerovaném stavu, ale probouzí se za aktivitou a nějakou energii potřebuje pro rozjezd. Nastartujte se, rozhýbejte metabolismus a ještě si pochutnejte – na zdravé snídani ve slané či sladké variantě. Připravili jsme pro vás několik tipů, jak snídat zdravě, chutně a předcházet tak ukládání tuku v těle. Na snídani si dopřejte především složené sacharidy, které se do těla uvolňují pomalu, nedochází k jejich ukládání do podkožního tuku a nezatěžuje se jimi slinivka břišní. Tím zamezíte riziku vzniku cukrovky.