Máte naplánovanou dovolenou a teď už zbývá jen se zabalit a čekat? Využijte zbývajícího času do dovolené a začněte pracovat na své postavě. Ještě stále máte šanci zbavit se přebytečných špíčků a vyrýsovat svaly. Připravili jsme pro vás pár rad a tipů, které vám k dobrému pocitu v plavkách zaručeně pomůžou.
Konečně jste se rozhodli změnit stravovací návyky, pravidelně se věnovat sportu a nyní nevíte, co všechno změnit? Připravili jsme pro vás článek, ve kterém najdete otázky na nejčastější otázky provázené hubnutí. Nyní už budete vědět, co dělat, když se váha zastaví, kolik vypít tekutin i jaké porce jíst.
Máte připravený nový jídelníček, naplánovali jste si pohybové aktivity a po dvou dnech to vzdáte, protože nejste schopni tak radikální změnu ustát? Hlavním a nejdůležitějším aspektem, jak ve svém úsilí zhubnout vydržet, je psychika.
Vypadat dobře znamená nejen správnou životosprávu a pravidelný pohyb, ale výrazně nás ovlivňují i další aspekty. Například dostatečný odpočinek, psychická podpora a správné rozložení denního programu. Chcete mít také zdravý a šťastný život? Pak se řiďte těmito pěti základními kroky, které vás dovedou k vysněné postavě i psychické pohodě.
Pohybu bychom se měli věnovat alespoň třikrát týdně po půl hodince. Díky pravidelnému cvičení se nabudí metabolismus a brzy ztratíte přebytečný tuk. Vybrali jsme pro vás čtyři sportovní aktivity, které jsou nejúčinnější, budou vás bavit a brzy uvidíte výsledky! Začněte sportovat ještě dnes a sami brzy zjistíte, že bez sportu vás to nebaví!
Vaše předsevzetí zhubnout je dávno pasé a vy přemýšlíte, jak opravdu zhubnout a neskončit po týdnu usilovného snažení? Máme pro vás pár jednoduchých tipů, které vám pomohou k vysněné postavě. Samotný základ vaše přesvědčení by měl tvořit fakt, že pro sebe děláte tu správnou věc. Samozřejmostí by měla být i pochvala pro vás samotné, jak se vám daří, i po menších krůčcích. Začněte se mít rádi a přistupujte k dietě jako novému způsobu životní filozofie.
V prvním díle jsme vám představili první jednoduché a nijak neomezující změny ve stravování a pitném režimu. Pokud jste si na změny přivykli, je čas zapracovat na dalších drobných úpravách. Máte problém s pravidelností a dodržováním? Pokud se trápíte při jakékoliv pravidelné činnosti, to znamená, že snídání pravidelně v sedm ráno vám nic neříká anebo sportování se věnujete, když se vám zrovna chce, máme pro vás špatnou zprávu.
Zima je v plném proudu a vy se ptáte, proč stále nemůžete zhubnout? Na cukroví se díváte pouze přes výlohy, ale vaše oblíbené kalhoty jsou vám stále těsné? Nemůžete přijít na to, proč se vaše váha zastavila? Pokud jste si odpověděli ano, vyzkoušejte naše jednoduché tipy, které vás nic nestojí, nijak neovlivní vaše návyky a přitom tolik pomohou!
Podle pediatrů se dětská obezita týká stále většího počtu dětí hlavně proto, že v moderní době mají děti sedavou zábavu, špatný příklad v rodině, genetické dispozice a špatný jídelníček. Chcete-li předcházet tloustnutí vašich dítek, nezapomeňte na dostatečný přísun tekutin, vyváženou stravu i pravidelný pohyb.