Celý rok si říkáte, že letos cukroví péct nebudete, že vynecháte i smaženého kapra a budete pravidelně chodit do fitness centra? My chápeme, že je prakticky nemožné odolat voňavým perníčkům, křupavým rohlíčkům i lákavému lineckému. Zkuste si letos udělat tak trochu jiné svátky.
Pokud vás zaujaly taneční hodiny a rádi byste vyzkoušeli něco nového, připravili jsme pro vás další sérii báječných cvičení plných tance, hudby, zábavy a uvolnění. Dobrá zpráva je, že nemusíte být žádnou primabalerínou. Stačí chuť se pobavit a určit vlastní tempo, podle kterého se budete kroutit!
Trápí vás nějaký faldík navíc a nevíte si rady a z nekonečných sklapovaček vás už bolí záda? Možná vám pomohou naše jednoduché triky, které vás naučí novým návykům a za chvíli se budete moci chlubit vypracovanou vánočkou jako holywoodské hvězdy!
Létající jóga neboli AERO joga, patří mezi nejmladší odnože tolik oblíbené a vyhledávané jógy. Pokud vás baví samotné relaxační cvičení a navíc se rádi houpete v síti, budete nadšeni! Fly joga je nejen příjemná, ale zároveň je doporučována proti bolestem zad a krční páteře. Celý systém „houpání“ vymyslel tanečník a gymnasta Christopher Harrison, který si kladl za cíl vytvořit cvičení pro každého bez omezení věku, váhy. Pravidelné cvičení má vliv na zlepšení pokožky, prevenci proti vráskám a šedivění, zlepšení paměti i vyrýsování štíhlých svalů.
Ačkoliv si mnoho lidí myslí, že hubnutí je opravdu velká a náročná věc, nemusí to být tak úplně pravda. Samotným základem úspěchu jste vy sami a to, zda dokážete svůj cíl proměnit ve skutečnost. Celý proces není pouze o tom, říci si že skutečně zhubneme. Vy to musíte skutečně udělat a pevně za svým cílem jít, i když na nás každý den čeká řada lákadel. Těm zkrátka musíme odolat, jinak nikdy nebudeme úspěšní.
Chcete-li zhubnout, musíte nejprve dobře spalovat tuky. Pokud potřebujete nastartovat svůj metabolismus a shodit nějaké to kilo navíc, je tento článek určen právě vám. Ke sportování a vyvážené stravě je zapotřebí dodržovat jednoduché zásady, které jsou snadno naučitelné a nijak neomezují. Jak tedy urychlit spalování?
Rozhodli jste se zhubnout a zlepšit si kondičku? Pravidelné cvičení je tou správnou cestou, jak se zbavit přebytečných kil. Nejenže posílíte svaly a spálíte tuky, ale budete se cítit báječně díky endorfinům, které se při cvičení uvolňují a vyvolávají pocit štěstí. Chcete-li ještě zvýšit efekt spalování, zkuste používat před a po cvičení spalovač tuků. Spalovač může pomoci zhubnout rychleji, musíte však dodržovat pravidelný cvičební plán a samozřejmě životosprávu.
Podobnou situaci jistě znáte. Drželi jste dietu, která byla založena na hladovění, a během ní šla vaše kila opravdu velmi dolů. Jelikož vaše tělo téměř nepřijímalo žádné potraviny, muselo sáhnout do vlastních zásob, které jsou uloženy kde jinde než právě v tucích. Jakmile však došlo k ukončení diety, stalo se nevyhnutelné a kila začala opět růst, a to aniž by docházelo k nadměrné konzumaci kalorických, tučných nebo i sladkých jídel. Je to běžný proces, který funguje proto, aby se naše tělo dokázalo zásobit pro další vaše podobné diety. Dělá to z toho důvodu, aby mohlo při hladovění opět odkud brát.
Také trpíte nadváhou? Rozhodně to má velmi negativní vliv na vaše tělo, a to v mnoha různých ohledech. Tím hlavním je samozřejmě špatný zdravotní stav. Obézní lidé jsou totiž téměř vždy ve všech rizikových skupinách různých nemocí, především potom nemocí, které se týkají srdce. Nadměrná váha má však špatný vliv i na vaše klouby, jelikož jsou mnohem více zatěžovány. Pokud se však chcete z těchto problémů dostat, není snadnější cesta, než zhubnout. Pokud se k tomu skutečně odhodláte, mějte na paměti, že hubnutí je především pozvolný proces.
Také si po každé neúspěšné dietě říkáte, že hubnutí není pro vás a lepší postava vám zkrátka není souzena? Je to omyl. Zkrátka jste nedrželi tu pravou dietu. Abyste skutečně zhubli, není nutné dodržovat složité a drastické diety, které jsou založené na odmítání jídla a dlouhodobém hladovění. Základem správné diety by naopak mělo být zdravé jídlo v dostatečném množství a více dávkách. Jedině tak bude mít vaše tělo dostatečný přísun živin a nebude tak potřebovat další z nich ukládat a vytvářet tukové zásoby.