Pohybu bychom se měli věnovat alespoň třikrát týdně po půl hodince. Díky pravidelnému cvičení se nabudí metabolismus a brzy ztratíte přebytečný tuk. Vybrali jsme pro vás čtyři sportovní aktivity, které jsou nejúčinnější, budou vás bavit a brzy uvidíte výsledky! Začněte sportovat ještě dnes a sami brzy zjistíte, že bez sportu vás to nebaví!
T-Bow je nový druh sportovní aktivity, který se zrodil ve Švýcarsku a je určen všem věkovým kategoriím a to včetně dětí. Pokud tedy hledáte cvičení, které vám pomůže zpevnit svalstvo, udržet pohyblivost a zároveň vás fyzicky nezničí, pak je ideální čas zajít si na lekci T-Bow. Tato poměrně nová sportovní aktivita si našla již řadu příznivců a tak se nemusíte obávat její nedostupnosti či vysoké ceny za hodinu. Rozšiřte si obzory v nových metodách cvičení a vydejte se za poznáním T-Bow.
Balanční cvičení je úžasným doplňkem každého pohybu. Díky němu se stabilizuje hluboký svalový systém. Cviky nejsou nijak náročné a můžete je provádět v pohodlí domova před televizí. Stačí vám k tomu balanční pomůcky. Mezi ně patří asi nejznámější velký gymnastický míč, stále oblíbenější bosu, anebo také obyčejná balanční podložka. Zamávejte i vy s rovnováhou vašeho těla a naučte se jednoduše posilovat pánevní dno.
Flowin Slimming je moderní tréninkový systém pocházející ze Švédska, který byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. Dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů, využívá jako zátěž hmotnost vlastního těla, nedochází při něm k velkému nárůstu svalové hmoty a problémové partie jako nohy, břicho a hýždě, se účinně formují.
Hledáte cvičení, při kterém nebudete těžko popadat dech, ale přesto posílíte svaly a upevníte kondici? Pak nemusíte hledat žádné speciální cvičení. Ohebnost a kontrolu sami nad sebou můžete získat i díky velice dobře známému cvičení Pilates, které vzniklo již na počátku 20. století. Popularita ani po více něž sto letech neuhasíná, a naopak se těší velké oblibě. Řízený a opakovaný pohyb je základním kamenem Pilates. Naučte se také efektivně protáhnout každý sval na těle.
Problémy pánevního dna trápí nejméně čtvrtinu žen, a proto si zaslouží stejnou vaši pozornost. Preventivně by měly tyto partie dívky procvičovat již od počátku sexuálního života. Pánevní dno by měli posilovat také muži, kteří pak déle ovládají erekci.