Příspěvky označené štítkem ‘přejídání’

Dieta musí být vždy řízena nějakým režimem. Ať už dáte na rady odborníků nebo vlastní zkušenosti, večeře je pořád malou záhadou, kterou spoustu lidí řeší nesprávným způsobem. Někdo je toho názoru, že by se od páté nebo šesté hodiny večerní nemělo jíst a kila půjdou dolů téměř samy. To ale není pravda! Na noc byste se samozřejmě neměli nacpat k prasknutí, ale minimálně 2 až 3 hodiny před usnutím byste na jídlo neměli zapomínat. Budete se cítit fit a v pohodě, což je při dlouhodobém držení diety jeden z nejdůležitějších faktorů.

Chcete-li být štíhlí a krásní, musíte být především  zdraví. To je rovnice, která platí úplně pro každého a kde zkrátka nelze vyměnit žádnou proměnnou. Proto je velký rozdíl, zda jíte proto, abyste zahnali hlad nebo proto, abyste se cítili lépe po psychické stránce. Někdo je schopen ve stresových situacích spořádat celou tabulku čokolády, jiný zase nejí a poté to dohání večerním luxováním lednice. Co ale můžete udělat pro to, abyste jedli skutečně pouze tehdy, máte-li hlad.

Znáte ten pocit, kdy se neovladatelně vrhnete na lednici, celou ji kompletně vybílíte a vaše snaha zhubnout vmžiku skončí? Stejné je to s návštěvou cukrárny, kde si poručíte více než jeden prohřešek anebo večeře, kterou obohacujete o nezdravé kalorie formou příloh a dochucovadel. Nemusíte se stydět nebo si své bezmyšlenkové nálety na sladkosti vyčítat. Najděte ten správný způsob, jak zkrotit své chutě a vlčí hlad udržet na uzdě.

Vánoční svátky ještě nezačaly, ale vy už se nyní děsíte, jakou číslici ukáže váha? Zkuste si užívat tradiční kouzlo Vánoc a zároveň pomoci tělu trošku hubnout. Připravte se na povánoční hubnutí už nyní a přitom si nemusíte odepřít cukroví, nebo pořádnou porci smaženého kapra.