Příspěvky označené štítkem ‘redukční dieta’

Hubnutí znamená pro mnohé z nás nedílnou součást životního stylu, kdy se pohybujeme na hranici zdravého stravování a přejídání. K hubnutí patří ale kromě jídelníčku také pravidelný pohyb, vyvážený pitný režim, pravidelný a především kvalitní spánek a další aspekty ovlivňující nejen naši fyzickou pohodu, ale také psychiku. Odborníci se ale shodují, že správná životospráva tvoří 70% úspěchu pro zdravý start do nové životní etapy. Čím se tedy řídit, co vynechat a na co naopak nezapomínat?

Jestliže hledáte dietu, u které sice není váhový úbytek znát rychlostí blesku, ale za to má dlouhodobé účinky, pak je pro vás redukční dieta ideálním řešením. Váhový úbytek se pohybuje kolem 1 kilogramu týdně. Redukční dieta není samozřejmě prospěšná jen u shazování kil, ale celkově zlepší stravovací návyky a navede vás na správnou cestu, jak přijímat zdravou a vyváženou stravu. Výhodou je, že se absolutně nemusíte trápit hlady, naopak na jídlo v menších porcích byste si měli udělat čas každé dvě až tři hodiny.