Zdravý způsob stravování a občasný pohyb jsou základními, ale bohužel ne všemi aspekty k získání a udržení pevné štíhlé postavy. Mnohdy právě neúspěch ze shozených kil doprovází ztráta motivace a chuti vydržet a pokračovat v úsilí. Právě proto se může stát, že vaše zprvu nadšená kolegyně najednou sedí zahrabaná pod balíčky brambůrků a smutek neúspěchu zapíjí coca – colou. Které aspekty se mohou podílet na nesprávném fungování vašeho metabolismu a jak ho ovlivnit?
Bary nabízející čerstvě vymačkané šťávy či koktejly slaví obrovský úspěch v každém městě. A není se čemu divit, zdravě a chutně vypadající kombinace ovoce, zeleniny a bylinek vás postaví na nohy, nabudí po sportovním výkonu i uberou vrásky a pár kilogramů. Stačí zvolit správné množství a druhy ovoce a odšťavňování bude vaším denním chlebem.
Jíte téměř předpisově, pravidelně se pohybujete, ale ručička váhy se neposouvá dolů, ba naopak, neustále máte oblíbené kalhoty těsnější? Problém může být zakopaný totiž úplně jinde. Co všechno může mít vliv na vaše zdraví a jak s tím bojovat? Nezapomínejte, že duševní zdraví je propojeno s fyzickou pohodou a právě to může stát za zpomalením metabolismu a nárůstem hmotnosti.
Snažíte se o zdravý životní styl? Váš jídelníček se zdá vyvážený tak dokonale, že by vám výživový poradce mohl pochvalně poklepat na rameno? Sportujete pravidelně? Pokud jste si na otázky odpověděli ano, možná řešíte problém s neubývajícími čísly na váze. Jak je tedy možné, že při pravidelném sportování a zdravé stravě vaše váha stávkuje? Možná děláte malé a přitom snadno odstranitelné chybičky. Problém může být malá snídaně i nedostatečný spánek.
Neustále posloucháte, že bez pravidelného cvičení se vysněných křivek nedočkáte a teď se divíte, že vám chceme radit o tom, že se to se cvičením nemá přehánět? Bohužel i v tom to případě, jako ostatně ve všech, platí, že všeho moc škodí. Vyměňte proto svůj denní trénink za relaxaci a zvolněte. Víte totiž, co se děje s vaším tělem v případě, že se přepínáte? Kromě váhy a svalů vám přibydou i nálady!
Máte naplánovanou dovolenou a teď už zbývá jen se zabalit a čekat? Využijte zbývajícího času do dovolené a začněte pracovat na své postavě. Ještě stále máte šanci zbavit se přebytečných špíčků a vyrýsovat svaly. Připravili jsme pro vás pár rad a tipů, které vám k dobrému pocitu v plavkách zaručeně pomůžou.
Snažíte se pravidelně cvičit, hlídáte každé sousto, ale stále se nemůžete vejít do loňských džínů? Nebo vás trápí nafouklé bříško, špatný a přerušovaný spánek nebo odpolední neodolatelné chutě na sladké? Podle autorky knihy Hormonální dieta za naše výkyvy mohou právě hormony, které mají na svědomí chuť k jídlu, spoustu zdravotních problémů i nabírání svalové hmoty a ukládání tuků.