Příspěvky označené štítkem ‘srdce’

Podzim se hlásí o slovo a pro nás to znamená jediné – schovat plavky, kolečkové brusle a začít se věnovat jiným sportovním aktivitám, které jsme si v horkých letních dnech odpírali. Poslechněte své srdce prahnoucí po přírodě a místo klasické chůze a procházky vyzkoušejte nordic walking, neboli treking. Chůze je totiž nejvíce přirozený pohyb, který podpoříte správnou výbavou. Chodit můžete prakticky kdekoliv, a to ve městě, parku i horách a lesích. Co potřebujete vědět, než vyrazíte?

Také patříte mezi milovníky ořechů? Není se čemu divit! Kromě skvělé a nezaměnitelné chuti jsou plné zdravých tuků, které chrání tělo před nemocemi srdce a cév. Oblíbené kešu oříšky zlepšují imunitu a podporují paměť. Jsou totiž bohatým zdrojem draslíku a hořčíku. Mandle zase díky vysokému obsahu vlákniny udělají dobře zažívacímu ústrojí. Rádi zápasíte s pistáciemi ve skořápce? Pak do sebe dostáváte řádnou dávku železa. Para ořechy zase obsahují vitamin B1, který posiluje proti stresu a vlašské oříšky jsou vhodné nejen k pečení cukroví, ale také jako zdroj nenasycených mastných kyselin. V jakém množství je ale konzumovat, aby nebyly zmařeny vaše hubnoucí cíle?